Басты >> Жаңалықтар, Сауықтыру >> Осы 10 қаланы Америкадағы ең денсаулыққа айналдыратын нәрсені және оны қай жерде болсаңыз да қалай көшіруге болатындығын көріңіз

Осы 10 қаланы Америкадағы ең денсаулыққа айналдыратын нәрсені және оны қай жерде болсаңыз да қалай көшіруге болатындығын көріңіз

Осы 10 қаланы Америкадағы ең денсаулыққа айналдыратын нәрсені және оны қай жерде болсаңыз да қалай көшіруге болатындығын көріңізЖаңалықтар

Сіз тұратын жерде сіздің денсаулығыңыз бен өмір салтыңыз туралы көп нәрсе айтуға болады. Басқаша айтқанда, үйді білу пошталық индекс халықтың жалпы әл-ауқаты туралы түсінік бере алады. Бірақ бұл сіздің қоғамдастықтың денсаулығына (немесе оның жетіспеушілігіне) назар аударуы сізге әсер етуі керек дегенді білдірмейді.

Қоғамдастық қоғамдық көліктерге, денсаулыққа пайдалы тағамға, қауіпсіз тұрғын үйге және денсаулық сақтауды ынталандыратын қоғамдық орындарға қол жетімділікті қамтамасыз етуге арналған ба, денсаулыққа үлкен әсер етуі мүмкін, дейді АҚШ-тың Ауруларды бақылау және алдын алу орталығы (CDC). Мысалы, егер сіз жұмысқа немесе мектепке жақын тұрсаңыз, онда жүруіңіз мүмкін. Немесе жақын жерде саябақтар болса, сіз онда белсенді бола аласыз.



Мен тәулігіне қанша мг ибупрофен қабылдауға болады?

Екінші жағынан, сіздің қоғамдастық болған кезде жоқ бұған басымдық беріңіз, бұл сіздің физикалық дайындығыңызға кері әсер етуі мүмкін. Жасыл желектерден алыс магистраль маңында өмір сүру ауа сапасының төмендігін білдіруі мүмкін, демікпе немесе жүрек-қан тамырлары аурулары сияқты проблемалар туындайды. Дене дайындығы және созылмалы ауруға шалдығу қаупі сіздің қанша өмір сүретініңізге немесе сіздің өмір жасыңызға әсер етеді. Егер сіз тұратын қоғамдастық сіздің денсаулығыңызға басымдық бермесе, бұл сіздің өміріңізді қысқартуы мүмкін, бірақ бұл қажет емес.



БАЙЛАНЫСТЫ: Сіздің мемлекетіңіз қаншалықты сау?

Американың ең сау қалалары

Wallethub денсаулық сақтауды жақсартуға көмектесетін орындардың сау тамақтануға, арзан медициналық көмекке немесе жақсы демалыс аймақтарына қол жетімділікті қамтамасыз ету арқылы орналасу денсаулыққа қалай әсер ететінін талдады. Бұл зерттеулерге сәйкес АҚШ-тың ең сау 10 қаласы:



  1. Сан-Франциско Калифорния
  2. Сиэттл, Вашингтон
  3. Сан-Диего, Калифорния
  4. Портленд, Орегон
  5. Вашингтон, Колумбия округу
  6. Нью-Йорк, Нью-Йорк
  7. Денвер, Колорадо
  8. Ирвин, Калифорния
  9. Скотсдейл, Аризона
  10. Чикаго, Иллинойс

Америкадағы сау емес қалалар

Сау қалалардың сапалары тізімдегі ең төмен тұрған қалалардан мүлдем айырмашылығы болды.

  1. Детройт, Мичиган
  2. Форт-Смит, Арканзас
  3. Августа, Джорджия
  4. Хантингтон, Батыс Вирджиния
  5. Монтгомери, Алабама
  6. Мемфис, Теннеси
  7. Шревепорт, Луизиана
  8. Гольфпорт, Миссисипи
  9. Ларедо, Техас
  10. Браунсвилл, Техас

Почта индексі бойынша денсаулық сақтау факторлары

Wallethub талдауындағы ең сау қалалардың ортақ белгілері бар: өмір құны, жаттығу орындары, пайдалы тағамға қол жетімділік және арзан медициналық қызмет. Сонымен қатар, денсаулыққа зиянды жерлерде кедейлік деңгейі жоғарылап, спортпен шұғылданатын орындарға және денсаулыққа пайдалы тағамға қол жетімділігі аз және денсаулық сақтау саласындағы кедергілер көп болды. Сау қаланы сау емес қалаға қатысты факторлар осында.

Өмір сүру құны

Аз қымбат тұратын аудандарда денсаулықтың нашарлауына әсер ететін элементтер жиі кездеседі немесе олар жетіспейді. Мағынасы, қауымдастық дизайны табыспен (сіз баспана үшін қанша төлей аласыз) және өмір сүру құнымен (белгілі бір ауданда өмір сүруге және сол жерде медициналық көмек алуға байланысты шығындармен) байланысты.



Айта кету керек, ең жақсы қалалардың барлығы өмір сүруге ыңғайлы аймақтар. Мысалы, №1 орында Сан-Франциско орналасқан, мұнда бір бөлмелі пәтердің орташа құны - 3629 доллар. Тұрғындардың тек 9% -ы ғана табысы төмен деп саналады, ал үй шаруашылығының орташа табысы 87 701 долларды құрайды, бұл үйсіз адамдардың басым көптігін ескере отырып, жоғары.

Тізімнен әлдеқайда төмен орналасқан қалалар - ең зиянды деп саналатын - өмір сүру шығындары әлдеқайда төмен. Мысалы, Детройт 175 қаланың тізімінде 165-ші орында. Детройттағы бір бөлмелі пәтердің орташа құны 1100 долларды құрайды, ал олардың 33,4% -ы кедейлікте өмір сүруде.

Жаттығу кеңістігі

The Ғаламдық сауықтыру институты сауықтыру дегеніміз біртұтас денсаулық жағдайына әкелетін іс-әрекеттерді, таңдауды және өмір салтын белсенді іздеу. Денсаулыққа ұмтылу экологиялық немесе географиялық кедергілер (ауа-райының күрт бұзылуы немесе қылмыс), шығындар, әлеуметтік стигма және уақыт шектеулері сияқты факторлармен қиындауы мүмкін. Немесе оған белсенді болу үшін әр түрлі жерлерде көмектесуге болады. Дені сау қалалар жаттығу алаңдарына қол жетімділікті қамтамасыз етеді. Сау емес қалалар ең аз қалаларға ие.



Фитнес орталықтары

Оңай қол жетімді тұрғындармен Бір шаршы милге 16 фитнес-орталық бұл тізімде Сан-Франциско бірінші орында тұруы ғажап емес. Бес жылдық зерттеу Калифорниялықтардың 21-23% күнделікті жаттығулар жасайтынын көрсетті, бұл көптеген штаттардан жоғары, ал Миссисипи статистикасы 32% штат тұрғындары физикалық тұрғыдан белсенді емес.

Сол зерттеу жаттығуды сіздің табыс деңгейіңізбен байланыстырады, бұл сіздің біліміңіздің өсуін көрсетеді (бұл көбінесе жоғары кіріске әкеледі). Бұл өмір сүру құны жоғары қалалардың денсаулықты сақтауды неге көбірек іздейтінін түсіндіруге көмектеседі.

Жасыл кеңістіктер

Бұл фактор жүретін кеңістіктен, жасыл аймақтан және ауа сапасынан тұрады. Ауа мен шудың ластануы ірі қалаларда тереңірек болады, бірақ жасыл кеңістіктің қосылуы оң әсер етеді дейді. A 2019 оқу жасыл кеңістікке қол жетімділік, оны тек көру, физиологиялық стрессті төмендететінін, бұл көптеген кардиометаболиктердің негізгі факторы болып табылатындығын анықтады денсаулық алаңдаушылық. Шөпті саябақта болудың мультисенсорлық тәжірибесі әл-ауқат сезімін және қозғалысты ынталандыру үшін өте жақсы.

Үздік бес қала жасыл желектер бойынша алғашқы ондыққа кіреді, өйткені олардың барлығы жаяу жүру маршруттарын, велосипед жолдарын, жағалаудағы көріністер мен серуендеуді және сақталған саябақтарды ұсынады. Тізімнің ең төменгі бөлігі, Браунсвилл, Техас - жағалауы дамымаған шекаралас қала, әдетте бұл аймақ жаяу жүру жолдарын, жасыл аймақ пен демалысты қамтамасыз етеді. Дамыған жағалау да тұрақтылықты күшейтеді. Тұрғындардың бақытына орай қалада ауқымды жоба жүзеге асырылуда .

Сау тағамға қол жетімділік

Егер сіздің көршіңізде әртүрлі тағамдарды алу мүмкіндігі болмаса немесе оны алуға сенімді көлік болмаса, сау тамақтану қиынырақ болады. Қалалардың көпшілігінде азық-түлік шөлдері бар, олар пайдалы, қол жетімді азық-түлік сатып алу қиын - әдетте аз қамтылған отбасыларды табуға болады, алайда кейбіреулер бұл айырмашылықты жоюға бастамашылық жасады. Мысалы, Сан-Франциско Азық-түлік қауіпсіздігі жөніндегі жедел топ өзінің миссиясын аз қамтылған отбасыларға немесе азық-түлік шөлдеріндегі отбасыларға сапалы таңдау мүмкіндігін беруді қамтамасыз етті. Өмір сүру құны жоғары қалаларда, әдетте, жақсы көлік жүйелері, азық-түлік қоймалары және басқа да азық-түлік нарықтары арқылы халықтың көп бөлігі үшін азық-түлік қауіпсіздігін болдырмайтын жүйелер бар.

Джен Танг, м.ғ.д., Нью-Джерси штатындағы Лоуренсвилл қаласындағы интерн-тәжірибеші орта деңгейдің жоғарғы бөлігінде тәжірибе жасады, содан кейін жарты сағатта ғана кедейленді және сіздің пошта индексіңіз сіздің кіруіңізді қалай өзгерте алатынын көрді. Сіздің кеңсеңізде оны көру өте оңай [науқастар] олардың медикаменттерін қабылдамау немесе мен тағайындаған диетаны жеу, деп түсіндіреді ол. Бұған бәріміз кінәліміз, бірақ көптеген пациенттерде оларға кедергі болатын нәрселердің күрделі мәселелерін елемеу оңай. Оның пациенттері үшін маңызды факторлардың бірі көлік болды. Автокөліксіз немесе сенімді автобус немесе пойыз маршрутына қол жеткізе алмай, науқастар негізгі қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін күреседі.

Тасымалдау мәселесі болған кезде, ыңғайлылыққа басымдық беріледі. Ауылдық жерде азық-түлік қауіпсіздігімен күресіп жүрген адам үшін жаңа піскен тамақ одан да алыс болуы мүмкін. Автокөліксіз немесе тұрақты автобус маршруты болмаса, жанармай бекетінің ыңғайлы дүкені азық-түліктің жалғыз мүмкіндігі болуы мүмкін. Кейде бұл кішігірім дүкендер өз заттарын жоғары бағамен сатады. Олар жаңа өнімдерді ұсына алмауы мүмкін, оның орнына жоғары өңделген, қант мөлшері жоғары, натрийден оралған заттарды ұсынады. Бұл аудандарда тұратын отбасылар семіздікке жиі ұшырайды, өйткені зиянды тамақ - бұл жалғыз тамақ. Тұрғылықты мекен-жайлардың арзандауы, денсаулыққа пайдалы тағамға қолы жетпейтін отбасылар үшін көмекке ие бола алмайды. Мысалы, Детройтта 48% тұрғындар азық-түлік қаупі жоқ деп саналады, ал 30,000-да азық-түліктің толық түріне қол жетімді емес.

Денсаулық сақтау

Денсаулыққа зиянды қалалардың тұрғындары сапалы медициналық қызмет көрсетуде кедергілерге тап болуы кездейсоқ емес. Құны көптеген жерлерде басты фактор болып табылады, оған қатыспаған мемлекеттерде төменгі орындарда көптеген орындар бар Medicaid кеңейту Бұл табысы төмен адамдарға күтім жасау құнын бақылауға мүмкіндік береді. Сақтандырылмаған немесе сақтандырылмаған адам семіздікке байланған диабет пен гипертония сияқты ауыр жағдайларға ерте араласу қабілетіне тікелей әсер етуі мүмкін.

БАЙЛАНЫСТЫ: Биылғы Medicaid өзгерістері туралы не білуіңіз керек

Почта индексі бойынша өмір сүру ұзақтығы

Сәйкес Роберт Вуд Джонсон атындағы қор Сондай-ақ, ең сау қалалар ең жақсы өмір сүру ұзақтығымен мақтана алады. Сан-Францискода орташа өмір сүру ұзақтығы 85 құрайды, бұл орташа республикалық деңгейден едәуір жоғары. Миссисипи штатындағы Гульфпорт, бұл елдегі ең зиянды метрополитендердің бірінің өмір сүру ұзақтығы 75,19 жасты құрайды.

Сіздің облыстың деңгейі қалай? Пошта индексіңізді енгізіңіз Мұнда Сіздің аймағыңыздың өмір сүру ұзақтығы ұлттық орташа деңгейге қаншалықты сәйкес келетінін анықтау. Мұны Wallethub тізімімен салыстырыңыз, ол Құрама Штаттардағы 175 ең жақсы қалалардың қатарына кіреді.

БАЙЛАНЫСТЫ: Әрбір штаттағы ең танымал рецепт бойынша дәрі

Денсаулықты жақсартуға арналған қадамдар - қай жерде болсаңыз да

Сіздің қалаңыз қай тізімде болса да, салауатты өмір салтын қалыптастыруға арналған бес қадам.

  1. Апта сайынғы азық-түлікке арналған бюджетті есептеңіз дүкенге барар алдында. Дүкендердің сатылымы мен купондарын іздеңіз, олар қымбат заттардың құнын төмендетуге көмектеседі.
  2. Бір аптаға арналған отбасылық мәзір жасаңыз . Қай жерде тұрсаңыз да, алдын-ала тамақтануды жоспарлау сіздің уақытыңызды, ақшаңызды үнемдейді және дұрыс тамақтануға көмектеседі, дейді Хайме Коффино , Ph.D., MPH, Нью-Йорктегі клиникалық психолог.
  3. Азық-түлік сатып алудан бұрын тізімді жасаңыз және оны ұстаныңыз . Осылайша сіз қосымша тағамдар сатып алуға құмар болмайсыз (бұл сіздің денсаулығыңызға және сіздің әмияныңызға пайдалы). Коффино: «Сіздің денсаулығыңызға зиянды тағамның көптеген нұсқаларын таңдау қиын болады», - дейді. Егер сіз өзіңізді қоршаған ортаға үнемі азғыратындай сезінсеңіз, өзіңізді жауапкершілікке тарту үшін денсаулығыңызға байланысты нақты және қол жетімді мақсаттар қою пайдалы болады.
  4. Жәрдемақы алуға құқылы екеніңізді анықтаңыз арқылы үкіметтен Тамақтануға көмектесетін қосымша бағдарлама (SNAP). Бұл бағдарлама сізге азық-түлік сатып алуға қаржылық көмек көрсетуге көмектеседі. Қосымша жеңілдік ретінде SNAP қатысушыларының 90% -ы енді өз артықшылықтарын Интернетте азық-түлік сатып алу үшін пайдалануға құқылы.
  5. Үйде жаттығу жасаңыз. Физикалық белсенділікті тек интернет байланысы арқылы алуға болады, ешқандай сәнді құрал-жабдықтар немесе жаттығу залы қажет емес. COVID-19 пандемиясы кезінде виртуалды жаттығулар жиі кездеседі және олардың көпшілігі жасыл алаңсыз немесе спортзалсыз сіздің қонақ бөлмеңізден мүмкін. Интернетте белсенді жұмыс істеуге көмектесетін көптеген тегін жаттығулар бар. Сізге ұнайтын әрекетті таңдап, Интернетте қол жетімді ақысыз сабақтарды іздеңіз.

БАЙЛАНЫСТЫ: Денсаулықты сақтауға арналған 15 жылдам кеңес

табиғи ашытқы инфекциясын емдеу алма сірке суы

Ақылды дүкендер мен үйде жаттығулар жасау арқылы американдықтар өз қалаларында салауатты өмір сүруге қолайлы жағдайлар болмаса да, өз әл-ауқатын арттыруға көмектеседі.