6 астма ұстамасы және оларды қалай болдырмауға болады

Денсаулық сақтау

Егер сізде бұрын-соңды астма ұстамасы болған болса, онда сіз кеуде қуысы қысылған кезде қаншалықты қорқынышты болатынын білесіз, сондықтан жөтел арасында тыныс алу қиынға соғады. Бұл астма ұстамасын сипаттайтын кейбір белгілер ғана. Демікпе ұстамалары көптеген нәрселерден туындауы мүмкін, бұл кенеттен дем ала алмай қалғанда одан да қорқынышты болады.

Сіздің демікпеңізді қоздыратын нәрсені түсіну - бұл астма ұстамасының алдын-алуға бағытталған алғашқы қадам. Біз демікпенің жиі қоздырғыштары туралы білуіңіз керек нәрсені түсіндіреміз, осылайша сіз симптомдардың сіздің күнделікті өміріңізді бұзбауына бар күшіңізді сала аласыз.

Сізде астма ұстамасы бар екенін қалай білуге ​​болады?

Бронх демікпесі ұстамасы денеге тозаң немесе түтін тәрізді қоздырғыш әсер еткенде болады, бұл тыныс алу жолдарының қабынуы мен ісінуіне әкеледі.

Бронх демікпесін ұстау ыңғайсыз және қорқынышты болуы мүмкін, әсіресе балалар үшін. Егер сізде немесе сіз білетін біреуде келесі белгілер байқалса, оларда астма ұстамасы болуы мүмкін:

• Тыныс алудың қиындауы
• Кеуде қуысының қысылуы немесе ауыруы
• Жөтел немесе сырыл

Бірнеше минуттан кейін тиісті емдеумен астма ұстамасы кетуі мүмкін, бірақ емделмеген жағдайда ауру белгілері ұзаққа созылып, өмірге қауіп төндіреді. Егер сіз немесе сіз білетін біреу келесі белгілердің біреуімен немесе бірнешеуімен ауыр астма ұстамасын бастаса, дереу дәрігерге жүгініңіз:

• Бронх демікпесі ұстамасы туралы
• Бозарған және терлеген бет
• Сөйлесу немесе қозғалу қиындықтары
• Көк түске боялған еріндер немесе тырнақтар
• Ингаляторды қолданғаннан кейін симптомдардың жақсаруы байқалмайды

6 кең тараған демікпе ұстамасы

Ан астма триггері тыныс алу жолдарының қабынуын және тарылуын тудыратын тітіркендіргіш. Тыныс алу жолдарының тарылуы астма ұстамасының басталуын білдіреді және сырылдар сияқты басқа белгілерді тудыруы мүмкін.

Бронх демікпесінің бір қоздырғышы жоқ. Бір адамға астма ұстамасын тудыратын нәрсе, екіншісі үшін бірдей болмауы мүмкін. Егер сіз тітіркендіргіш әсер еткенде және ентігуде болса немесе ысқырықты бастасаңыз, сізде астма ұстамасының неден болатынын білесіз. Ең көп таралған триггерлер:

1. Аллергия
2. Ауадағы тітіркендіргіштер
3. Жаттығу
4. Ауа-райы жағдайы
5. Стресс
6. Вирустық және бактериялық инфекциялар
7. Бета-блокаторлар сияқты дәрі-дәрмектер

1. Аллергия

Аллергендер (тозаң, шаң кенелері және жануарлардың жүні сияқты) көптеген адамдар үшін астма белгілерін қоздырады. Азық-түлік аллергиясы (мысалы, моллюскалар, ағаш жаңғақтары және бидай сияқты) да пайда болуы мүмкін аллергиялық астма ұстамалары . Кейбір тағамдық қоспалар, мысалы, сульфиттер, астма белгілерін қоздыруы мүмкін.

2. Ауадағы тітіркендіргіштер

Темекі түтіні, ағаш оты, дала өрті және темекі түтіні тыныс алу жолдарын тітіркендіретіндіктен, астма ұстамасын оңай қоздыруы мүмкін. Ауаның ластануы, химиялық түтін, қатты иістер және парфюмерия тітіркендіргіштердің мысалдары демікпе ұстамаларын жиі тудырады.

3. Жаттығу

Жаттығудан туындаған демікпе ұстамалары өте жиі кездеседі және суық мезгілде болуы ықтимал. Қатты жаттығулар тыныс алу жолдарын қиындатып, тыныс алу жолдарының қабынуын және тарылуын тудыруы мүмкін.

4. Ауа-райы жағдайы

Демікпе - бұл мәңгі жасыл ауру, бірақ кейбіреулері ауа райы өзгереді оны нашарлатуы мүмкін. Суық ауа-райы астманың өршуіне әкелуі мүмкін. Құрғақ, суық ауа тыныс алу жолдарын тітіркендіреді және олардың ісінуіне әкелуі мүмкін. Дене салқындаған кезде одан гистаминдер де шығарылады, олар ысқырықты және жөтелді нашарлатуы мүмкін. Сонымен қатар, көктем мен жаздың жылы мезгілі салқын айларға қарағанда көптеген ластаушы заттармен бірге жүреді. Сонымен қатар, күн күркіреуі астманы нашарлатуы мүмкін, өйткені ылғалдылық жоғарылайды және тозаң таралады және ұсақ бөлшектерге бөлінеді.

5. Стресс

Стресстің бірі ең көп таралған демікпе қоздырғыштары өйткені бұл көптеген адамдарға әсер етеді. Күшті эмоциялар физикалық күйзелісті тудыруы және гипервентиляцияны тудыруы мүмкін. Гипервентиляция демікпе ұстамасына алып келуі және денеге қосымша стресс әкелуі мүмкін.

6. Вирустық және бактериялық инфекциялар

Әдеттегі суық, тұмау, синус инфекциясы (синусит) немесе респираторлық инфекциялар иммундық жүйе және демікпе ұстамаларын тудыруы мүмкін.

Бронх демікпесін қалай тоқтатуға болады

Егер сіз бір басталғаннан кейін не істеу керектігін білсеңіз, демікпеге қарсы шабуылды тоқтату оңайырақ. Кейбір жағдайларда демікпе ұстамасын ингаляторсыз толығымен тоқтату мүмкін болмауы мүмкін. Алайда, астма ұстамасының ұзақтығы мен қарқындылығын азайтуға болатын белгілі бір қадамдар бар. Оларға мыналар жатады:

• Ингаляторды қолданыңыз
• Өзіңізді триггерден алып тастаңыз
• Тікелей отырыңыз
• Сабыр сақта

Ингаляторды қолданыңыз

Дәрігерлер ингаляторларды астма ұстамасы кезінде тыныс алу жолдарын ашуға көмек ретінде тағайындайды және олар демікпелік жөтелді тоқтатуға көмектеседі. Дұрыс қолданған кезде ингаляторлар астма ұстамасын тоқтата алады.

Егер сіздің балаңызда демікпе болса, сіз немесе оның медициналық көмекшісі ингаляторды қалай қолдануды үйретуіңіз керек. Сонымен қатар, сіз білуіңіз керек оларға ингаляторды қалай енгізу керек және сіздің балаңыздың мектебін а жоспар астма ұстамасы кезінде.

Өзіңізді триггерден алып тастаңыз

Бұл қарапайым естіледі, бірақ кейде сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - өзіңізді демікпеге шабуыл жасайтын қоздырғыштан алып тастаңыз. Мысалы, сыртқы аллергия сізді қоздырса, ішке қарай қозғалыңыз. Егер сіз хош иісті затқа душар болсаңыз, душ қабылдау пайдалы болады.

Тікелей отырыңыз

Бронх демікпесі кезінде тіке отыру оның кетуіне көмектеседі. Тік отырған жағдайда тыныс алу жолдары көбірек ашылып, тыныс алуды жеңілдетеді.

Сабыр сақта

Бронх демікпесі қорқынышты, бірақ тыныштық симптомдардың нашарлауынан сақтайды. Демікпе ұстамасын басу үшін демалуға және тыныс алуыңызға көңіл бөліңіз.

Кейбір адамдар демікпе ұстамаларын түнде бастайды. Түнде астма ұстамасын тоқтату үшін үй жануарларының жүні мен шаң сияқты ықтимал қоздырғыштарды жойған пайдалы. Түнде жануарларды бөлмеден аулақ ұстаңыз және ауа сапасын жақсарту үшін ауа тазартқышты іске қосыңыз.

Егер сіз астма ұстамасымен ауыратын адаммен болсаңыз, оны тіке отырғызыңыз және ингаляторға қол жеткізуге көмектесіңіз. Егер олардың белгілері күшейсе, сіз дереу 911 нөміріне қоңырау шалыңыз.

Бронх демікпесінің шабуылын қалай болдырмауға болады

Егер сіз демікпеңізді қоздыратын нәрсені білсеңіз, демікпе шабуылының алдын алу оңайырақ.

Триггерлерден аулақ болу көп жағдайда астма ұстамасының алдын алуға көмектеседі, дейді Дэвид Стемпел, м.ғ.д., клиникалық және медициналық мәселелер бойынша аға дәрігер Пропеллер денсаулығы . Деммен жұту кортикостероидтары сияқты профилактикалық дәрі-дәрмектерді қабылдау және кейбір жағдайларда жаттығу сияқты триггерге ұшырағанға дейін 15 минут бұрын альбутерол сияқты қысқа әсер ететін бронходилататор қолдану арқылы астма ұстамаларын жеңілдетуге болады.

Бронх демікпесі

Профилактикалық және жедел рельефтік дәрілердің мысалдары:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advk Diskus
• Ринокорт аллергиясы
• Xolair
• Entocort Ec

Алайда кейбіреулерге қоңырау шалу өте маңызды дәрі-дәрмектер астма белгілерін емдеуден гөрі қоздыруы мүмкін. Оларға кейбір қан қысымына қарсы дәрі-дәрмектер (бета-блокаторлар, ACE ингибиторлары) және ибупрофен сияқты стероидты емес қабынуға қарсы препараттар жатады. Жаңа дәрі-дәрмектерді қолданар алдында - рецепт бойынша немесе рецептсіз жазылатын дәрі болсын - дәрігерге немесе фармацевтке демікпеңіз бар екенін біліп алыңыз. Бронх демікпесі - бұл басқа ауруларды, ауруларды немесе жағдайларды емдеу әдістеріне әсер етуі мүмкін негізгі ауру.

Өмір салты өзгереді

Бронх демікпесін қоздырғыштан аулақ болу және профилактикалық дәрі-дәрмектерді қабылдау - бұл астмамен ауыратын адамдар қабылдауға болатын кейбір сақтық шаралары. Диета мен жаттығу сияқты өмір салтын өзгерту астма ұстамасының алдын алуға көмектеседі. Көптеген жемістерді, көкөністерді және қабынуға қарсы тағамдарды пайдалану диеталық триггерлердің әлеуетін төмендетеді және денеге демікпені нашарлататын қоршаған орта токсиндерін өңдеуге көмектеседі. Тіпті кофе астма кезінде қолданылған, себебі кофеин тыныс алу жолдарын ашуға көмектеседі.

Кейбір адамдар тіпті өз үйлерінде ылғалдандырғыштар мен ауа тазартқыштарды іске қосу арқылы немесе денеде қабынуды төмендетуге көмектесетін медитациямен демікпе ұстамаларының алдын алуға тырысады.

Аллергологпен сөйлесіңіз

Ингаляторсыз демікпені бақылау мүмкін емес, бірақ триггерлерден аулақ болу және салауатты өмір салтын сақтау сіздің ингаляторды қолданудың мөлшерін азайтуы мүмкін. Аллергологпен сөйлесіп, астма ұстамасының алдын алу туралы не демікпеңізді жақсы бақылау туралы көбірек біліңіз.