Ең жақсы ұйқы трекерлері: сізге қайсысы сәйкес келеді?
Heavy.com
Сіздің ұйқы әдеттеріңіз сіздің денсаулығыңыз туралы көп нәрсені айта алады. Қорқыныш, ұйқысыздық, түнгі қорқыныш, ұйқының сал ауруы: олардың әрқайсысы сіз ойлағаннан жиі кездесетін шығар. Бұл ұйқыны бақылаудың ең жақсы нұсқаулығы ұйқының нашарлығы мен оған қарсы тұрудың әртүрлі әдістерін ұсынады.
Маңызды ескерту! Егер сізде ұйқының болуы мүмкін медициналық проблема мазаласа, дәрігермен ұйқының зерттелуін жоспарлаңыз. Бұл ұйқының іздеушілерінің ешқайсысы түні бойы сіздің бетіңізге жабыстырылған электродтар мен кәсіби пікірді алмастыра алмайды.
-
1. Nokia Sleep: Nokia матрацтарындағы ұйқының бақылау тақталары
Бағасы: $ 79.20 Amazon клиенттерінің шолулары Amazon дүкенінен сатып алыңыз Артықшылықтары: - Киетін ештеңе жоқ; бір рет орнату
- Қолданбадағы коучинг бағдарламасы шаршауды азайтуға, салмақты көтеруге және денсаулықты жақсартуға көмектеседі.
- WiFi автоматты синхрондау
- Менің ойымша, соңғы ұйқы мониторы
- Егер сіз үй жануарларыңызбен, әсіресе үлкен иттермен ұйықтасаңыз, нәтиже дәл болмауы мүмкін.
- IFTTT интеграциясы мұндай құрылғыда керемет, бірақ төсекке және төсектен тұрумен шектеледі. Егер сіз IFTTT -ді үнемі қолданатын болсаңыз және бұл мүмкіндікке қызығушылық танытсаңыз, оған кіретініңізді біліңіз. Әлі де керемет.
- Қымбат
Nokia ұйқының қадағалау тақталарымен ұйқы циклдарын (жеңіл, терең, REM) бақылаңыз, жүрек соғу жиілігін талдаңыз және храпты анықтаңыз. Тұрақтылығымен әйгілі бренд Nokia, Alexa -ны біріктіру арқылы уақытты ұстайды. Тек Alexa деп айтыңыз, Nokia -дан денсаулығыңызды басқаруды сұраңыз. Жақсырақ болады: IFTTT интеграциясы арқылы (Егер бұл, содан кейін) ұйықтайтын төсектер шамдарды, термостаттар мен музыканы басқаруға арналған ақылды құрылғы ретінде әрекет ете алады ... тек төсекке отыру немесе одан шығу арқылы.
Оларды матрацтың астына қойыңыз, сіз олардың бар екенін білмейсіз. Ұйқының сапасы туралы ерекше біліммен ояныңыз. Күн сайын таңертең жақсы дайындалған Nokia Health Mate қолданбасы ұйқының көрсеткіштерін жазып, жақсы ұйықтауға және қиналсаңыз қалай жетуге болатынын көрсетеді. Ұйқының ұзақтығын, ұйқының тереңдігін, ұйқының кестесін, үзілістерді және ұйықтап, ояну уақытын қоса алғанда, ұйқының сапасына әсер ететін факторлар туралы біліңіз.
Nokia Sleep Nokia Sleep: Mattress Sleep Tracking Pads Nokia -ны мына жерден сатып алыңыз.
-
2. Nokia Steel: Әрекет және ұйқы режимі
Бағасы: $ 119.97 Amazon клиенттерінің шолулары Amazon дүкенінен сатып алыңыз Артықшылықтары: - Зарядталмайды! Батареяның қызмет ету мерзімі 8 айға дейін
- Тәулік бойы белсенділікті автоматты түрде бақылау - оны киіңіз және оны ұмытыңыз. Ешқандай түймені басудың қажеті жоқ, телефонның жанында болудың қажеті жоқ.
- Ұйқыны автоматты түрде бақылау, үнсіз дабыл, ақылды ояту
- Nokia Health Mate қосымшасы заманауи және қолдануға оңай. Бұл терең медициналық көрсеткіштер мен жеке коучингке қол жеткізуге мүмкіндік береді.
- 150 футқа дейін су өткізбейтін
- Фитнес -трекерге ұқсамайтын фитнес -трекер
- Ескі көздер кейбір түстерді оқу қиынға соғуы мүмкін
- Сағаттың беті жанбайды
- Деректерді көру үшін телефонға қарау керек. Бұл телефон қандай да бір себеппен жарқырап тұр!
Ең жақсы ұйқы трекерлерінің бірі, Nokia оны Nokia Steel ақылды сағаттарымен ұйқы бөлімінде өлтіреді. Бұл жаяу жүру, жүгіру, жүзу және тағы 10+ автоматты түрде танылатын жаттығулар сияқты күнделікті жаттығуларды бақылайтын белсенділік трекері. Сіздің күйдірілген калорияларыңыз бен қашықтықтарыңыз да сақталады.
Оның үстіне ұйқы циклінің талдауын интуитивті Nokia Health Mate қосымшасынан көруге болады. Талдау сіздің жеңіл және терең ұйқы циклдарыңыз, ұйқының ұзақтығы және кез келген үзілістер туралы деректерді қамтиды. Сондай-ақ, пайдаланушылар ұйқы циклінің оңтайлы кезеңінде сізді оятудың ақылды функциясы бар үнсіз дабылға ие болады. Бұл сізге күні бойы демалуға мүмкіндік береді.
Тот баспайтын болаттан жасалған, қолында хром бар, спорттық силиконнан немесе былғарыдан жасалған Nokia Steel кеңсесінде киюге болады. және үйде.
Бұл сағаттардың жаңартылған нұсқасы бар, бірақ ол қымбатырақ, бағасы әлдеқайда жоғары және батареяның қызмет ету мерзімі қысқа (25 күн). Ұйқыны бақылау үшін Nokia Steel мінсіз.
Nokia Steel: Activity & Sleep Watch сатып алыңыз.
-
3. AI интеграцияланған: Beautyrest жұптары үшін ең жақсы ұйқы мониторлары
Бағасы: $ 87,97 Amazon клиенттерінің шолулары Amazon дүкенінен сатып алыңыз Артықшылықтары: - Сіздің матрасыңызбен жұмыс істейді
- Apple Health & Alexa -мен синхрондалады
- Ит құшақтайтындар қуанады! Егер сіздің ит түнде сіздің төсегіңізде көп қозғалса, бұл әлі де жұмыс істейді.
- Баға үшін тамаша баға
- Егер сіз түні бойы құшақтасаңыз, ол дұрыс жұмыс істемейді
- Қолданбаны қолдау жақсы емес сияқты
- Тек АҚШ -та қол жетімді
Осы тізімдегі бірінші Nokia ұйықтау трекері сияқты, интеллектуалды интеллект арқылы жұмыс істейтін бұл ұйқы трекері матрацтың астына, қорапты серіппеге немесе ұйықтап жатқанның бәріне жақсы сәйкес келеді. Дәл сенсорлар тыныс алуды, жүрек соғуын және дене қозғалысын зерттейді, бақылайды және тіркейді. Бұл ақылды интеллект сіздің ұйқы режиміңізді үнемі біліп отырады, содан кейін ұйқыны тиімді жаттықтыру үшін сәйкес және жаңартылған ақпаратты береді.
Интуитивті бағдарлама ұйқының цикліне байланысты сіздің оңтайлы ояту уақытын анықтай алады. Ұйқының жеңіл кезеңінде ұйқыдан ояну адамдарға көздерін ашқанда жігерлі және сергек болатынын дәлелдеді.
Бұл ұйқының ең жақсы мониторларының бірі - бұл бір кереуетте екі түрлі адамға арналған ақпаратты жазу мүмкіндігі. Енді түнде ұйқысын кім бақылайтыны туралы ұрыспаңыз!
Жұптарға арналған AI ұйқы мониторын Beautyrest -тен сатып алыңыз.
-
4. 5-те 1 ұйқыны бақылаушы: EverSleep көмегімен ұйқыны жақсарту жүйесі
Бағасы: $ 199.99 Amazon клиенттерінің шолулары Amazon дүкенінен сатып алыңыз Артықшылықтары: - Көптеген трекерлер сізге ұйықтамағаныңызды айтады. Бұл сізге НЕГЕ нақты айтады.
- Коучинг бойынша кеңесті түсіну оңай
- Ұйқысыздыққа, ұйқышылдыққа және тіс жарғышқа өте пайдалы
- EverSleep 25 FDA мақұлдаған медициналық құрылғыларды нарыққа шығарған тәжірибелі инженерлер тобынан пайда болды.
- 100% қанағаттану кепілдігі. Егер сіз жақсы ұйықтамасаңыз, олар сізге ақшаны толығымен қайтарады. Олар өз өнімдеріне сенімді!
- Құрылғыны білекке және саусақ ұшына кию керек, бірақ бұл ыңғайсыз емес.
- Кейбір адамдар қолданба мен трекерді қосуда қиындықтарға тап болады
- Қымбат
Бұл аурухана деңгейіндегі ұйқыны бақылаушы хардкор. Ұйқының нақты зерттелуінсіз сіз ұйқының нақты зерттелуіне қол жеткізетін боласыз. Миниатюрленген импульсті оксиметрия технологиясы (бұл ауызша) тыныс алу жолдарына негізделген ұйқының проблемаларын ажырату үшін көрсеткіштерді талдау үшін қолданылады. Содан кейін ол осы деректерді қабылдайды және қолданба арқылы ұйқыға арналған коучинг жасайды.
Ол пульс жиілігін, қандағы оттегіні, тыныс алудың бұзылуын, қорылдауды, ұйықтауды, ояту/ұйықтау қозғалысын және ұйқысыздықты өлшейді. Содан кейін оларды түсінуге көмектеседі. Шарылудың құпиясын ашыңыз, CPAP аппаратының тиімділігін бағалаңыз немесе спортты қалпына келтіру циклдарын бақылаңыз.
Мұның ең жақсы жағы - сіз үйде және уақыт өте келе жасай алатын нәрседен көп нәрсені үйренесіз. Ұйқыны зерттеу әр түннің көрсеткіші болмауы мүмкін. Оның орнына жатын бөлмені ұйқы зертханасына айналдырыңыз. Өзіңіздің жеке төсегіңізде ұзақ мерзімді жеке зерттеу жүргізіңіз. Әр түнде бірнеше сұрақтарға жауап беріңіз, сонда EverSleep ұйқының 20 аспектісін 40 түрлі өлшеу арқылы бақылайды. Соңында ұйқыны жақсарту үшін не істеу керектігін анықтайды.
EverSleep-тен 5-те 1 ұйқыны бақылаушы: ұйқыны жақсарту жүйесін сатып алыңыз.
-
5. SleepScore Labs бойынша SleepScore Max
Бағасы: $ 149.00 Amazon клиенттерінің шолулары Amazon дүкенінен сатып алыңыз Артықшылықтары: - 1 -ші түннен бастап ұйықтау жақсы
- Сізге түнгі ұйқы көрсеткішін береді және оны жазады
- Апноэ мен ұйқының басқа бұзылуларын емдеуге жақсы. Сіздің дәрігеріңіз деректерді көргенде қуанады.
- Толығымен сенсорсыз
- Прайм ақысыз жеткізу үшін қол жетімді емес
- АҚШ -та ғана қол жетімді
- Алдыңғы модельден керемет функцияны алып тастады: сіз бұрын ұйықтап жатқанда ойды жаза аласыз. Бұл керемет, бірақ қате болды, және мүмкін ол неге алынып тасталды.
SleepScore Max сіздің өмір салтыңыз бен жатын бөлмеңіз туралы жеке пікір береді, бұл оған басқа трекерлерден үлкен артықшылық береді.
Егер сіз матрац астындағы төсеніштер кедергісіз деп ойласаңыз, мына нәрсені тексеріңіз. Ол сіздің төсегіңіздің үстелінде отырады, мүлдем портативті, сізге ешқашан тигізбейді. Ол ең жақын тірі объектімен жұптасады, сондықтан егер бұл сіздің итіңіз немесе сіздің SO болса, сіздің нәтижелеріңіз дәл болмауы мүмкін.
SleepScore Max сізге ұйқы режиміне не әсер ететінін және осы тізімдегі басқа трекерлер сияқты оларды қалай жақсартуға болатынын айтады. Ол сондай -ақ қатты ұйықтауға әсер ететін заттарды анықтайды, мысалы, қатты дыбыстар, температура мен жарық деңгейі.
SleepScore Max қондырғысы демалыс кезінде дененің жоғарғы қозғалысы мен тыныс алу режимін бақылау үшін патенттелген био-қозғалыс контактісіз сенсорды қолданады. SleepSensor сіз төңкерілгенде, бір сағат бойы жайбарақат жүре алмайтындығыңызды, қолыңыздың дірілін, иығыңызды, дем алу кезінде кеуде қуысының кеңеюі мен тарылуын анықтайды.
Бұдан басқа, ол сізді ұйқы циклдерінің арасында оңтайлы уақытта оятады және ұйықтауға көмектесу үшін ұйқы алдындағы тыныс алуыңызға тыныштандыратын дыбыстарды үндестіреді.
Мен бұл ұйқыны бақылаушыны бір айдан астам уақыт бойы қолдандым және жазбалардың дәлдігіне таң қалуды жалғастырамын. Бұл техниканың өзі ақылсыз. Әр түнде ол сізге 100 -ден екі ұйықтау ұпайын береді - біреуі сіздің денеңізге, екіншіңіз ақылға. Сіздің сәнді және заманауи көрінетін SleepScore Max сіздің күніңіз қалай өткенін, не істегеніңізді, қанша кофеин ішкеніңізді сұрайтын SleepScore қосымшасымен бірге келеді. Бұл сізге дәл оқуға мүмкіндік береді және сізге жақсы кеңестер ұсына алады. таң. (Иә, ол сізге ұйқының әдеттеріне негізделген кеңестерді ұсынады.) Егер сіз осы өнімнің алдыңғы модельдерінің шолуларына алаңдасаңыз, мен бұл жаңартылған модель шынымен де әсерлі екеніне кепілдік бере аламын.
Мұның бәрі керемет және жоғары технологиялық. Сіз олар туралы толығырақ біле аласыз веб -сайт .
Біз өміріміздің үштен бір бөлігін ұйықтап өткіземіз; бұл тамақ пен су сияқты өмір үшін маңызды және маңызды. Ұйқысыз, естеліктерді сақтау, зейін қою және қалыпты әңгімеге жауап беру қиын.
Сіздің миыңыз ешқашан үзіліс жасамайды, бірақ ұйқы бұл үшін маңызды. Сіз ұйықтап жатқанда ми мен дене белсенді болып қалады - сіз оны сезбейсіз. Соңғы зерттеулер ұйқы тіпті мидың қалдықтарын кетіретінін көрсетеді. (Есіңізде болсын, сіз келесі бөлімін көріп отырсыз Қара айна таңғы 3 -те)
Біз ұйықтау керек екенін білеміз, бірақ неге екенін білмейміз. Философтар мен ғалымдар мыңдаған жылдар бойы әртүрлі мүмкіндіктерді зерттеді, бірақ бұл әлі де үлкен биологиялық жұмбақ. Біз білетін нәрсе: үш күннен кейін, егер біреу оларды сергек ұстамаса, адамдардың көпшілігі ұйықтауға деген ұмтылысқа бой алдырады. Ұйқының бұзылуының салдары ашуланшақтықты, сандырақтарды, танымдық бұзылуларды, паранойя мен психозды қамтуы мүмкін.
Созылмалы жетіспеушілік ұйықтау - немесе ұйқының нашарлығы- жоғары қан қысымы, инфаркт, депрессия, қант диабеті және семіздік қаупін арттырады.
