Басты >> Денсаулық Сақтау >> Мерекелік күйдіруді қалай болдырмауға немесе емдеуге болады

Мерекелік күйдіруді қалай болдырмауға немесе емдеуге болады

Мерекелік күйдіруді қалай болдырмауға немесе емдеуге боладыДенсаулық сақтау

Бұл жыл мезгілі - тамақ, тамақ және тағы басқалар. Мерекелер жақындап келеді. Біздің көпшілігіміз үшін декадентті тәттілер мен достарыңызбен және отбасыңызбен бірге майлы (майлы (және дәмді!) Тамақтанудың артық сезімі жүректің ашуы мен асқазандығының үлкен жағымен келеді.





Жылдың осы уақытында туындауы мүмкін стресс пен мазасыздықты қосыңыз, таңқаларлық емес 60 млн Америкалықтар баяу жану сезімін бастан кешіреді, ол айына кем дегенде бір рет кеудеге өтеді. Мерекелер тек мерекелейтін уақыт емес, бұл біздің кейбіреулерімізде күйдіргі мен қышқылдың рефлюксі болатын уақыт болуы мүмкін.



Қыжылдау дегеніміз не?

Егер сіз бұрын-соңды жанып тұрған ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты сезсеңіз, кеудеңізден мойныңыз бен тамағыңызға қарай қозғалсаңыз, онда сізде күйдіргі болуы мүмкін. Қышқылдың мөлшері асқазаннан асып кетсе, қышқыл пайда болады.

Сіз жүрек соғысы сезінетін болсаңыз да (және оның атына қарамастан), күйдіргіштің жүрегіңізбен ешқандай байланысы жоқ. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл қышқыл сезімі сіздің өңешіңіз бен тамағыңызды тітіркендіреді.

Неліктен демалыс кезінде күйдіргіш пайда болады?

Үлкен тағамды, әсіресе майы көп тағамды ішкеннен кейін күйдіргіштің пайда болуы жиі кездеседі, ал көпшілік адамдар үшін мерекелік тамақтану дәл осындай. Майлы тағамдар (мысалы, жасыл бұршақ кастрюльі немесе тұздық) және шамадан тыс тамақтану ас қорытуды бәсеңдетуі мүмкін, бұл қышқыл рефлюксіне ықпал етеді.



Алғыс айту күнінен кейінгі тамақтануды ұнатасыз ба? Бұл да көмектеспейді. Үлкен, нәзік тамақ ішкеннен кейін, жатып қалу күйдіргіштің пайда болу ықтималдығын арттырады. Тік тұрған кезде ауырлық күші асқазан қышқылын төмендетуге көмектеседі - бірақ футболды көріп жатып диванға мысықтарды ұйықтау қышқылдың өңешке енуіне кедергі болмайды.

Мерекелік күйдіргіштен қалай сақтануға болады

Мерекелік күйдіргішті тоқтатудың ең жақсы тәсілі - бұл оның мүлдем болуына жол бермеу. Мұнда сізге көмектесетін бірнеше кеңестер бар болдырмау ең жаманы:

  • Мереке алдындағы апталарда тойған кезде тамақтануды тоқтатуға жаттығыңыз.
  • Жиі өткір, майлы және майлы болатын тағамдарды қоздырудан аулақ болыңыз. Оған кіреді мүкжидек тұздығы және күркетауық терісі.
  • Сіз ішетін кофе мен алкоголь мөлшерін азайтып, мүмкіндігінше алкогольсіз сусындардан бас тартыңыз.
  • Тамақтанғаннан кейін серуендеуге барыңыз.
  • Тамақтанғаннан кейін кем дегенде бір сағат жатудан аулақ болыңыз.
  • Антацидтерді өзіңізбен бірге алып жүріңіз және тамақ ішер алдында ішіңіз.
  • Көкөністер, цитрустық емес жемістер, майсыз ет, жұмыртқаның ағы, зімбір және сұлы майы сияқты қышқылдық рефлюксті жеңілдетуге көмектесетін тағамдарды қолданыңыз.

Мерекелік күйдіргіштен қалай арылуға болады?

Мұны болдырмауға тырысқаныңызға қарамастан, демалыс - бұл біздің көпшілігіміз үшін күйдіргіштің пайда болу уақыты. Себебі дәмді тағаммен тойлауды кім ұнатпайды ?! Бақытымызға орай, егер сіз үлкен тамақтанудан кейін азап шегетін болсаңыз, емдеудің көптеген тиімді нұсқалары бар.



Рецептсіз дәрі-дәрмектер

Қышырықты жеңілдетуге арналған танымал OTC дәрі-дәрмектеріне антацидтер жатады Тумс немесе Ролейдс , олар асқазан қышқылы мен қышқылды асқазанды бейтараптандыруға көмектеседі. Кейбір адамдар қышқыл блокаторларын жақсы көреді, олар асқазан қышқылының нақты мөлшерін азайтады, мысалы Axid AR , Pepcid айнымалы ток , немесе Tagamet HB .

Үлкен мерекелік ас ішу немесе фуршет ішу үшін отырар алдында күйдіргіш дәрі-дәрмектерді қабылдағаныңыз немесе емдеу әдістерін бастағаныңыз жөн.

БАЙЛАНЫСТЫ : Prevacid және Prilosec: негізгі айырмашылықтар мен ұқсастықтар



Рецепт бойынша дәрі-дәрмектер

Егер сіздің күйдіргіштеріңіз тұрақты немесе ауыр болса және ОТЦ нұсқалары оны қысқартпаса, сіздің белгілеріңіз гастроэзофагеальді рефлюкс ауруы (GERD) деп аталатын медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Бұл жағдайда сізге дәрігерге бару және дәрі-дәрмектерді тағайындау қажет болуы мүмкін. Әдетте, бұл OTC брендінің мықты нұсқалары, мысалы Прилосек , Алдыңғы және Нексиум .

GERD американдықтардың 20% -ына әсер етеді. Алғыс айту күнінен бір апта бұрын (17-23 қараша) кездейсоқ емес GERD хабардар болу аптасы . Егер сізде GERD симптомдары болса, демалыс күндеріңізді күйдірусіз өткізу үшін дәрігерге немесе гастроэнтерологқа жазылыңыз.



Өмір салты өзгереді

Егер сіз таблеткадан мүлдем аулақ болғыңыз келсе, көптеген адамдар егер сіз тек қана тойғанға дейін тамақтансаңыз, бұл ас қорыту мен күйдіргішті азайтуға көмектеседі дейді. Бұл әрине демалыс кезінде жасалынғаннан гөрі оңай, бірақ егер сіз күркетауық пен фаршты ұсынардан бұрын әдетке енсеңіз, сізге мұны істемеу оңайырақ болады артық тамақтану .

Сондай-ақ, қандай тағамдар сіздің күйдіргішті қоздыратынын біліп, мүмкіндігінше олардан аулақ болыңыз. Қыжылдың пайда болуына белгілі тамақ құрамына кофе, алкоголь, алкогольсіз сусындар, ащы тағамдар, қызанақ, шоколад, жалбыз, пияз және кез-келген майлылығы жоғары тағамдар кіреді.



Сондай-ақ, бұл тамақ ішкеннен кейін біраз уақытқа жатудан аулақ болуға және оның орнына серуендеуді таңдауға көмектеседі. Бұл ас қорытуға көмектеседі және ауырлық күші сіздің пайдаңызға жұмыс істейді.

Енді демалыстан рахат алыңыз, асқазан-ішек ауруынсыз.