Басты >> Денсаулық Сақтау >> Суық болған кезде демікпеге қалай қарсы тұруға болады?

Суық болған кезде демікпеге қалай қарсы тұруға болады?

Денсаулық сақтау

Астам 25 миллион американдық демікпесі бар, салқын температура мұнда да, мұнда да салқындықты білдірмейді - мейлі қыстың аязы болсын, қарлы көктем болсын.

Себебі құрғақ және салқын ауа тыныс алу жолдарының тарылуына әкелуі мүмкін, демікпе ұстамасын тудыруы мүмкін. Ауыз арқылы аязды ауамен дем алғанда мұрын жолында ол қызбайды. Бұл арктикалық жарылыс тікелей өкпеге және тыныс алу жолына өтіп, жөтелді, ысқырықты және тыныс алуды қиындатады.

Суық астма дегеніміз не?

Суық демікпе - кейде оны қысқы демікпе деп атайды немесе ауа-райының суық демікпесі - тыныс алу жолдарының мұзды температурадан тітіркенуін білдіреді. Тыныс алу жолдарының бұлшық еттері спазмы кезінде демікпе белгілері бақылауды қиындатады.

Суық ауа-райы суық жерлерде тұратындарды емдеуге арналған аллергия тудырмайтын ең қатерлі факторлардың бірі болып табылады Ларен Тан, м.ғ.д. , Лома Линда университетінің кеңейтілген өкпе аурулары орталығының пульмонологы.Суық ауа тыныс алу жолдарын құрғатып, тітіркендіруі мүмкін; нәтижесінде тыныс алу жолдарының қабынуы жоғарылайды. Суық ауаның әсерінен тыныс алу жолдарының қабынуы көбінесе шырыш түзілуіне және тыныс алу жолдарының жоғары сезімталдығына әкеледі. Осы тыныс алу жолдарының өзгерістері жөтелге, тыныссыздыққа, ысқырықты және кеуде қуысының қысылуына әкеледі.

Сонымен қатар, қыстың соңы мен көктемнің ерте тозаңдары желді күндері ауада таралып, демікпемен ауыратындардың белгілерін күшейте алады.Наурызда біз ағаш тозаңын көреміз, ал көктем ерте келсе, арамшөптер мен шөптерді көреміз, дейді Карен Бергер, Pharm.D., Фармацевт Plymouth Park дәріханасы Fair Lawn қаласында, Нью-Джерси.

Аллергия мен астма көбінесе науқаста бірге пайда болады, сондықтан тозаң сізге аллергияның да, астманың да белгілерін сезінуі мүмкін. Сіздің иммундық жүйеңіз химиялық заттар шығарады, олар мұрынның бітелуіне немесе мұрыннан су ағып кетуіне, көздің қышуына, түшкіруге және тері реакцияларына әкелуі мүмкін, ал кейбір адамдар бұл реакция өкпеге әсер етіп, астма белгілерін тудыруы мүмкін. Көптеген адамдар тозаң, суық ауа райы, дәрі-дәрмектер немесе стресс сияқты бірнеше астма қоздырғышына ие болуы мүмкін.

Суық демікпені қалай емдеу керек

Әрине, жазға дейін үйде отыра алатындар аз. Жақсы жаңалық - қыстың суық және көктемнің басында суық ауа-райымен астма белгілерін жеңілдетуге көмектесетін стратегиялар бар.

1. Мұрын арқылы тыныс алуға назар аударыңыз.

Осылайша сіздің тыныс алу жолдарыңыз аузыңызбен дем алатын салқын емес, жылы ауамен толтырылады. Егер сіз ауызбен дем алуға қарсы тұра алмайтындығыңызды білсеңіз немесе күш жұмсауды қажет етсеңіз (қарды күрекпен), орамал немесе бет немесе шаңғы маскасын аузыңызға байлап байлаңыз. Бұл ықтимал тозаңды болдырмауға көмектеседі және дем алып жатқан ауаны жылытыңыз.

2. Жаттығуды үй ішінде жылжыту туралы ойланыңыз.

Егер сіз көбінесе ашық ауада жаттығу жасасаңыз, күнделікті өміріңізді ауыстыру туралы ойланыңыз. Егер сіз саябақты айналып өтуге қарсы тұра алмасаңыз, күннің ең жылы уақытында жүріңіз.

Тағы не,Егер сізде жаттығудан туындаған демікпе болса, дәрігер ингаляциялық бронходилататорды тағайындай алады альбутерол Сыртта жаттығу жасамас бұрын сіз 30 минуттай уақытты пайдаланасыз, дейді доктор Бергер. Мұндай белгілер суық ауада жаттығу жасағанда одан да нашар болуы мүмкін.

3. Каминнен алысырақ жүріңіз.

Жалындаған ошақтың қасында жылы болуға азғырылады. Түтін мұржадан қашып бара жатқан сияқты болса да, өкпеңізді тітіркендіріп, астма белгілерін қоздыруы мүмкін.

4. Үйіңізді астмадан қорғаңыз.

Сіздің жылу жүйеңіз үнемі тазаланып, ауыстырылмаса, шаң мен қоқысты ауаға шашуы мүмкін.

Доктор Бергердің айтуынша, қыста, сіз іште болған кезде, сіз терезелерді жауып, жылуды жақсырақ ұстайсыз, сондықтан сіз көгеру, үй жануарларының жүні және шаң кенелері сияқты көп қоздырғыштармен тыныстайсыз. Құрғақ ауамен күресу, көгеру мен шаң кенелерімен күресу үшін дымқылдатқышты пайдаланыңыз. Төсек жабдықтарын ыстық суда жиі жуыңыз. Аллергияға төзімді қақпақты төсек жабынында қолданыңыз.

Сондай-ақ, ол тұсқағаздар, кілемшелер, душқа арналған перделер, ванна төсеніштері сияқты зеңмен кез келген затты лақтыруды ұсынады. Душ пен раковинаны үнемі дезинфекциялап тұрған дұрыс.

5. Ингаляторды өзіңізбен бірге алып келіңіз.

Бұл айтпаса да түсінікті, бірақ көптеген адамдар өздерінікін ұмытып кетеді, әсіресе көктемнің басында әдемі бола бастағанда.

Өзіңіздің құтқару ингаляторын алып жүру ұсынылады, ал ингаляторларға қызмет көрсететіндерге ингалятордың мүмкіндігінше тиімді болу үшін ингаляторды белгіленген тәртіппен қабылдау және дұрыс ингалятор техникасын қолдану қажет, дейді доктор Лан. Егер сіз ингаляторыңыздың жұмыс істемей тұрғанын сезсеңіз және сізге ингаляторды қалай дұрыс пайдалану керектігін үйретпеген болсаңыз, медициналық провайдерден немесе фармацевтен оны қалай қолдану керектігін сұраңыз.

6. Емдеуді денсаулық сақтау провайдерімен талқылаңыз.

Соңында, дәрігермен астма белгілері кезінде қандай дәрі-дәрмектердің тиімді екендігі туралы сөйлесіңіз, дейді доктор Бергер. Рецепт бойынша көптеген дәрі-дәрмектер бар, соның ішінде таблеткалар мен ингаляторлар, сіз симптомдардың алдын алуға көмектесу үшін күнделікті қолдануға болады.

7. Демікпеге қарсы дәрі-дәрмектерді толтырыңыз.

Барлық дәрі-дәрмектер сияқты, ингаляторлардың жарамдылық мерзімі аяқталғаннан кейін тиімділігі төмендеуі мүмкін. SingleCare купондары суық демікпені тағайындау үшін қол жетімді, оның ішінде: