Басты >> Денсаулық >> Мастер тазартатын диета: Сіз білуі керек 5 жылдам факт

Мастер тазартатын диета: Сіз білуі керек 5 жылдам факт

лимонад диетасы

Мастер тазарту сонымен қатар лимонад диетасы, лимон детокс диетасы, лимон тазарту және үйеңкі сиропы диетасы ретінде белгілі.

Мастерлік тазарту дегеніміз не?

үйеңкі сиропын тазарту

Master Cleanse немесе лимонадты диета - бұл сұйық диета, онда сіз 10 күн ішінде тек 3 нәрсені ішесіз. Сіз үйеңкі сиропы, кайен бұрышы мен лимон шырынын қосылған шай, тұзды су мен лимонад ішесіз.

Мастер тазарту қалай басталды?

Мастер тазартқыш

Барлығы Стэнли Берроуздың кітабынан басталды. Мастер тазартқыш , Ол 1941 жылы жарияланды. Ол бастапқыда бұл режимді жараның емі , бірақ ақырында оны салмақ жоғалту және басқа ауруларды емдеу бағдарламасы ретінде қолданды. Берроуздың түпнұсқа мәтіні қазіргі кездегі жаңа детокс диеталарына өте ұқсас: Master Cleanse -тің мақсаты - денені ет, сүт, антибиотиктер, пестицидтер, зиянды тағамдар сияқты токсиндерден тазарту. ішу

Питер Гликман, Мастер Тазартудың заманауи жақтаушысы, өзінің кітабымен бастапқы диетаны кеңейтті, 10 күнде арықтаңыз, энергияңыз көп болсын және бақытты болыңыз , және оның сайты .

Master Cleanse вирусы 2008 жылы Бейонсе оны 20 фунтқа тез жоғалту үшін қолданғанын айтқан кезде вирустық болды.

Мастер тазартудан сіз арықтайсыз ба?

шырын тазарту шебері

Иә, жасайсыз. Бұл шырын тез және сіз күніне шамамен 650-1200 калория аласыз. Бұл ішекті тазартатын құрамы бар төмен калориялы диета. Осы екі фактордың арқасында сіз судың салмағын да, нақты салмағын да жоғалтасыз. Бірақ сыншылар сіздің бұлшық еттеріңізді жоғалтпауыңыз үшін абай болу керектігін айтады, өйткені сіз диета кезінде ақуызды, майды және басқа да қоректік заттар мен минералды заттарды жеуге болмайды.

Сіз оны сынап көруіңіз керек пе?

лимон детокс диетасы

Медициналық қауымдастық бұл диетаны қолдамайды, бірақ дәрігерлердің көпшілігі a шырын тез немесе детокс бірнеше күн бойы ауыр зиян келтірместен жасалуы мүмкін. Мастерлік тазарту 10 күн болғандықтан, ол көптеген ғалымдар мен дәрігерлер қауіпсіз деп санайтын жоғары жаққа түседі. Берроуз режимді 40 күнге дейін сақтауға болатынын айтты, бірақ барлық диетологтар мен дәрігерлер оған қарсы кеңес береді.

Гликман жаңа диетаға немесе өмір салтына ауысатын адамдарға Master Cleanse ұсынады. Мысалы, кейбір адамдар шикі тағам диетасын бастамас бұрын дәмдік бүршіктерін қалпына келтіру үшін пайдаланады. Басқа шырын тазартулар сияқты, кейбір адамдар зиянды құмарлықты жеңудің оң тәжірибесі бар екенін айтады.

Гликман салауатты өмір салтын ұстанудан басқа, денсаулықты жақсартуды, салмақ жоғалтуды, детоксикация мен энергияны негізгі тазалаудың оң нәтижесі ретінде көрсетеді.

Егер сіз өкінуден гөрі қауіпсіз болғыңыз келсе, сіз диетаны өзгерте аласыз және оның артықшылықтарын көре аласыз. Супермодель Хайди Клум ортақ ол 5 күн бойы диетаны ұстанғанына риза болды, бірақ соңғы 5 күнде авокадо мен жұмыртқа сияқты пайдалы тағамдарды қосты.

Егер сіз Master Cleanse қолданғыңыз келсе, мына жерде:

Мастер тазалау жиынтығы

1. Әр күнді тұзды сулармен бастаңыз.

Тұзды суды қалай жасауға болады:
Йодсыз теңіз тұзының 2 шай қасық жылы суына.
Бүкіл шарапты аш қарынға ішіңіз.

Бұл сізді ваннаға баруға мәжбүр етеді, сондықтан бір бөлмеге жақын болыңыз. Егер заттар жарылып кетсе, тұзды аз пайдаланыңыз.

2. Күні бойы Master Cleanse лимонадынан кем дегенде 6 стакан ішіңіз.

Бұл диетаның мамандары, егер сіз тез арықтағыңыз келсе, 6 стакан ішуді ұсынады. Бірақ егер сіз өте белсенді болсаңыз, салмағыңыз орташадан әлдеқайда көп болса немесе сіздің мақсатыңыз - бүкіл денені детоксикациялау.

Мастерді лимонадты қалай тазартуға болады:
2 TBSP органикалық жаңа сығылған лимон шырыны
2 TBSP органикалық үйеңкі сиропы
1/10 шай қасық қайың бұрышы
10 унция жылы су

3. Әр кеш сайын бір шай ішіңіз шөптен жасалған іш жүргізетін шай .

10 күн ішінде сізге тек тұзды суға, лимонадқа және шөптен жасалған шәй ішуге рұқсат етіледі. Сіз қатты тамақ іше алмайсыз және алкоголь іше алмайсыз.

10 күннен кейін сіз тағамды біртіндеп енгізе аласыз, бірақ бастапқыда аз ғана. Шырын мен сорпадан бастаңыз, содан кейін шикі жемістер мен көкөністерге көшіңіз. Осыдан кейін жоспар бойынша ет аз мөлшерде жеу керек және сүт өнімдері жоқ.