Басты >> Есірткі Туралы Ақпарат >> Д витаминінің рецепті қашан қажет болады?

Д витаминінің рецепті қашан қажет болады?

Д витаминінің рецепті қашан қажет болады?Есірткі туралы ақпарат

Бұл жылдың көптеген уақыттары Америка Құрама Штаттарының күншығыс ауа-райына және күн сәулесінде аз уақытқа тап болады. Сіздің денсаулығыңыз туралы айтатын болсақ, көптеген адамдар қысқы ауа-райын тұмаумен немесе суық тиюмен байланыстырады. Бірақ, әсіресе, қыс мезгілінде көпшілігіміз жіберіп алатын маңызды қоректік зат бар және бұл сіздің сүйек денсаулығыңызда үлкен рөл атқарады: D дәрумені .

D дәрумені дегеніміз не?

D дәрумені - бұл майда еритін дәрумен, ол кальцийдің сіздің сүйегіңізге сіңуіне қажет, дейді Доктор Инна Лукьяновский, фарм ., функционалды медицина практиктері және авторы Crohn's және Colitis Fix .



Чираг Шах, м.ғ.д. , Push Health-тің негізін қалаушы, егжей-тегжейлі түсіндіреді: D дәрумені - бұл секостероид деп аталатын молекулалардың бір түрі. D дәрумені организмде биологиялық белсенді болып табылады және электролиттердің, соның ішінде кальций мен магнийдің асқазан-ішек жолдарынан сіңуін жоғарылатуға көмектеседі.



Басқаша айтқанда, сіздің сүйектеріңіз жасай алмайды кальцийді Д витаминінсіз сіңіреді . Сондықтан, АҚШ-тың азық-түлік дүкендерінде сатылатын сиыр сүтінің көп бөлігі Д дәруменімен байытылған, егер сіз осы керемет кальцийдің қанша бөлігін тағамнан алсаңыз да, сіз оны өңдеуге жеткілікті Д дәруменін қабылдамасаңыз, сүйектеріңіз жұмсақ әрі сынғыш болады.

Неліктен дәрігер Д витаминін тағайындайды?

Д витаминінің рецептері жоғарылауы мүмкін. Бір зерттеу 2008-2013 жылдар аралығында Д витаминінің жетіспеушілігін анықтау және майда еритін витаминнің кейінгі рецептілері жеті еседен асып кеткенін анықтады. Неліктен үлкен өсім бар? Зерттеушілер бұл қажеттіліктің нақты өсуіне емес, Д дәрумені жетіспейтін пациенттердің хабардар болуының жаһандық өсуіне байланысты болды деп санайды.



Сонымен, неге дәрігер Д витаминіне қосымша дәрі тағайындайды? Бірнеше себептер бар, бірақ бұл витаминге қол жетімділіктен басталады.

Д витаминін қайдан аламыз?

D дәрумені аз мөлшерде тамақ көздерінен алынады (бауыр, жабайы лосось және минималды мөлшерде байытылған сүтте), дейді Ариэль Левитан, 1500 ж , Vous дәрумені негізін қалаушы және авторы Витаминді ерітінді . Оны күн сәулесінің әсерінен алуға болады.

Бірақ көптеген адамдар тамақтанудан немесе күн сәулесінен жеткілікті D дәрумені алмайды. Егер солай болса, оларға D дәрумені қоспасын қабылдау қажет болуы мүмкін. Кейде адамдар қажет нәрсені рецептсіз (OTC) дәрі-дәрмектен алады, бірақ көптеген адамдар дәрігердің нұсқауын қажет етеді. Дәрумендерінен дәрі-дәрмектерден жалпы дәруменді қоспаларды, сондай-ақ Drisdol және Calciferol сияқты брендтік қоспаларды табуға болады.



Д витаминін тағайындауды қажет ететін медициналық жағдайлар

Д витамині әдетте гипопаратиреозға тағайындалады [кальций жетіспеушілігі, бұлшықет құрысуы мен спазмы, әлсіздік және шаршағыштықты тудыратын жағдай], дейді доктор Лукьяновский. Дәрігерлер оны остеомаляцияға, яғни сүйектен шыққан кальцийдің азаюына байланысты тағайындай алады.

Д витаминін тағайындауды қажет ететін басқа да медициналық жағдайлар бар. Мысалы, гипокальциемия - бұл қандағы кальцийдің жеткіліксіздігімен сипатталатын ауру. Дәрігерлер оны альфакальцидол, кальцифедиол, кальцитриол және дигидротахистерол деп аталатын Д витаминінің ерекше түрлерімен емдейді. Альфакальцидол, кальцифедиол және кальцитриол сонымен қатар бүйрек диализімен ауыратын науқастарда кездесетін сүйек ауруларының кейбір түрлерін емдеуге тағайындалады.

Д витаминінің жетіспеушілігі

Біздің барлық медициналық сарапшылар Д витаминін тағайындаудың ең көп таралған себептерінің бірі оның жетіспеушілігі екенін айтады. Егер науқас бастан кешіп жатса Д витаминінің жетіспеушілігінің белгілері , мысалы, сүйектердің түсуі, шаштың түсуі, сүйектер мен арқадағы ауырсыну және жаралардан емделудің қиындауы, олардың медициналық қызметкері Д витаминінің жетіспеушілігін растайтын зертханалық тексерісті тағайындайды.



Қанның деңгейі 20 нанограмм / миллилитрден 50 нг / мл Д витаминіне дейін қалыпты шектерде қарастырылады сау адамдарға арналған. Егер зертханалық нәтижелер D дәруменінің деңгейі 12 нг / мл-ден төмен болса, бұл D дәрумені жетіспейтіндігін көрсетеді.

Д витаминінің жетіспеушілігі өте маңызды. Егер қандағы Д витаминінің мөлшері тым аз болса, бұл балаларда Рахит деп аталатын ауруды тудыруы мүмкін. Рахит - сирек кездесетін ауру. Бұл балалардың сүйектерінің жұмсақ болып, бүгілуіне әкеледі, кейде садақтың аяқтарын құрайды. Африка американдық балалар рахитке шалдығу қаупі жоғары.



Жоғарыда айтылғандай, ересектер Д витаминінің жеткіліксіздігінен, соның ішінде остеомаляция сүйек ауруынан медициналық зардаптарға ұшырауы мүмкін.

Кейбір дәрігерлер D дәрумені қан қысымы, қант диабеті, қатерлі ісік және склероз сияқты медициналық жағдайларға байланысты болуы мүмкін деп санайды. Зерттеушілер потенциалды байланыстарды зерттеп жатыр, бірақ D дәрумені мен осы жағдайлар арасындағы байланысты нақты түсіну үшін көбірек зерттеу қажет.



Д дәруменінің жетіспеушілігінің ерекше қаупі бар популяциялар

Сонда Д витаминінің жетіспеушілігіне әсіресе осал кейбір адамдар Олар рецептсіз немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді симптомсыз да қабылдауы керек болуы мүмкін.

  • Емшектегі балалар: Д дәрумені адамның емшек сүтінде көп мөлшерде жоқ, ал американдық педиатрия академиясы нәрестелерді күн сәулесінен қорғайтын күн сәулесінің әсерінен сақтандыруға кеңес береді. Бұл дегеніміз, бұл балаларда Д дәрумені жетіспеу қаупі бар, мүмкін, рахит. Олар күніне 400 халықаралық бірлік (IU) дәрумені бар тағамдық қоспаны қабылдауы керек.
  • Егде жастағы ересектер: Қартайған кезде терінің D дәрумені күн сәулесінен аз сіңіріледі.
  • Жүкті әйелдер: Жүктілік кезінде кейбір әйелдерде Д витаминінің жетіспеушілігі қаупі жоғары. Жүктілік кезінде күнделікті DU дәрумені 4000 IU қабылдау жүктіліктің қант диабеті мен ерте босану қаупін азайтуы мүмкін.
  • Семіздікке шалдыққандар: Олардың денесіндегі май D дәруменімен байланысып, оның қанға түсуіне жол бермейді.
  • Асқазанды айналып өту операциясын жасаған адамдар.
  • Адамдар остеопороз , бүйрек ауруы немесе бауыр ауруы .
  • Қара терісі бар адамдар: Тері пигментациясының көп мөлшері күн сәулесінен Д витаминін өндіруді қиындатады.
  • Крон ауруы немесе целиакия ауруы бар адамдар: Бұл бұзылулар денеде маймен жұмыс істеуге қиындық тудырады, бұл майда еритін витаминді сіңіру үшін қажет.
  • Гиперпаратиреозбен ауыратын адамдар: Бұл дегеніміз, олардың денесінде организмдегі кальций деңгейін басқаратын паратгормон гормоны тым көп.
  • Кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдар: Кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, холестирамин, құрысуға қарсы препараттар, глюкокортикоидтар, ВИЧ / СПИД-ке қарсы дәрілер және саңырауқұлаққа қарсы дәрілер сіздің денеңіздің D дәрумені метаболизміне әсер етуі мүмкін.

D2 дәрумені мен D3

Сіз D дәрумені шынымен де бірнеше формада болатынын білдіңіз бе? Д витаминінің сіздің денсаулығыңыз үшін ең маңызды екі түрі D2 және D3 .



D2 дәрумені ретінде белгілі эргокальциферол ал D3 витамині ретінде белгілі холекальциферол дейді доктор Шах. D2 дәрумені әдетте өсімдік тектес көздерден пайда болады, ал D3 дәрумені көбінесе жануарлардан табылады.

Біз мұнда тек тамақ туралы ғана емес. Адамдар да жануарлар екенін ұмытпаңыз. Демек сіздің теріңіз күннен сіңіретін D дәрумені - D3 формасы.

Доктор Левитан D дәрумені қажет ететін адамдарға D3 қабылдауы керек дейді. Бұл сіздің ағзаңыздағы Д витаминінің ең белсенді түрі, өйткені бауыр D2-ні D3-ке айналдырады. Көптеген адамдар D2 метаболизмін оңай өзгерте алады.

Дәруменге тәуелді дәрумен дегеніміз не?

Біз Д витаминінің рецептері туралы көп айттық. Бірақ шындық, көптеген дәрігерлер өз емделушілеріне дәрі-дәрмектерден тыс дәруменге арналған дәрі-дәрмектерді тағайындайды. Жоғары дозалар OTC қоспалары 400 IU, 800 IU, 1000 IU, 2000 IU, 5000 IU және 10000 IU таблеткаларында және сұйық тамшыларда бар.

Д витаминінің рецепт бойынша беріктігі жоғары дозада 50 000 ХБ құрайды. Бірақ біздің мамандар бұл доза көпшілікке қажет емес дейді.

Д витаминін қабылдаудың ең жақсы тәсілі - бұл дәруменнің жеке режимі арқылы тәуліктік доза арқылы қабылдау, дейді доктор Левитан. Әр адамға қажет сома сіздің кім екеніңізге, қай жерде тұратындығыңызға, этносыңызға, медициналық мәселелеріңізге және басқаларға байланысты өзгеріп отырады. D3-тің «мега дозасы» рецепті бойынша өнімдер бар, оларды апта сайын таблетка түрінде алуға болады. Алайда, бұл экстремалды жағдайлардан басқа және GI сіңіру проблемалары бар адамдардан басқа сирек қажет (мысалы, Крон ауруы). Сайып келгенде, көптеген адамдар тәуліктік дозаны күнделікті 800-2000 ХБ аралығында сақтай отырып, D дәрумені деңгейін қалыпты деңгейде ұстай алады. Мұны таблетка, капсула немесе тамшы түрінде алуға болады. Қажетті нәрсені алудың ең жақсы тәсілі - дәруменге деген нақты қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін дәрігердің арнайы режимін қабылдау.

Д витаминінің жанама әсерлері және өзара әрекеттесуі

Доктор Лукьяновскийдің айтуы бойынша, D дәрумені қоспаларының ықтимал жанама әсерлері:

  • Сүйек ауруы
  • Бұлшықеттің әлсіздігі
  • Жүрек айнуы, құсу немесе іш қату
  • Қатты шөлдеу
  • Жиі зәр шығару
  • Бүйрек тастары
  • Шатасу немесе дезориентация
  • Салмақ жоғалту немесе нашар тәбет
  • Шаршау

Доктор Лукьяновский D дәрумені қоспалары кейбір дәрі-дәрмектермен де кері әсер етуі мүмкін екенін түсіндіреді, сондықтан сіз оларды қабылдағанға дейін дәрігермен кеңесіңіз, егер сіз де осы препараттардың кез-келгенін қолдансаңыз.

  • Қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмектер
  • Қан қысымына қарсы дәрі-дәрмектер
  • Кальций қоспалары
  • Антацидтер
  • Кортикостероидтар , мысалы, преднизон
  • Арықтауға арналған дәрі-дәрмектер, соның ішінде Alli (orlistat)
  • Questran, LoCholest немесе Prevalite (холестирамин)
  • Ұстама дәрі-дәрмектер, соның ішінде фенобарбитал және дилантин (фенитоин)

D дәруменін көп мөлшерде тұтынуға болады, егер сіздің D дәруменін күнделікті қабылдау ұсынылған диеталық мөлшерден (RDA) асып кетсе, қандағы кальцийдің (гиперкальциемия), жүрек айнуының және құсудың жоғарылауына әкелетін D дәрумені уыттылығына әкелуі мүмкін.

Кез-келген дәрі-дәрмектер сияқты, сіз Д дәруменіне қосымша дәрі-дәрмектерді қабылдамас бұрын, әрдайым дәрігерден дәрігерден кеңес алуыңыз керек, тіпті егер ол дәрі-дәрмектер жоқ болса. Қоспалардың сіз қабылдаған басқа дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі немесе сіздің жағдайыңызға әсер етуі мүмкін ғана емес, сонымен қатар сіз D дәруменінің дұрыс дозасын білуіңіз керек.