14 нәтиже беретін емдеу

Сауықтыру

Мерекелік кештер мен Жаңа жылдық кештер арасында мерекелік коммуналдық ішімдік ішу уақыты бізде. Кештерден ләззат алудың жағымсыз әсері да көп пе? Келесі күні таңертең ілулі.

Сіз классиканы білесіз асқыну белгілері :

• Шаршау
• Шөлдеу (дегидратациядан)
• Әлсіздік, бұлшықет ауруы немесе тершеңдік
• Бас ауруы немесе жарық пен дыбысқа сезімталдық
• Жүрек айнуы, асқазан ауруы немесе айналуы
• Мазасыздық немесе тітіркену
• Қан қысымының жоғарылауы

Қанша ішкеніңізге байланысты, қайта оралу үшін біраз уақыт кетуі мүмкін - сәйкесінше 72 сағатқа дейін Джон Хопкинс .

14 нәтиже беретін емдеу

Ешкім төсектегі күндерін науқаспен өткізгісі келмейді (кешегі таңдауға өкініп). Маусымнан өту үшін сізге шынымен жұмыс істейтін осы асқазанды емдеу құралдары қажет болады.

1. Дәрілік алкогольдің өзара әрекеттесуін тексеріңіз.

Алдын алудың бір унциясы, айтылғанындай, бір фунт емдеуге тұрарлық. Асқазанның жақсы емдеуінің кейбіреулері, ең алдымен, олардың жағымсыз жанама әсерлерін болдырмауға мүмкіндік береді. Алкогольдің әсері кейде емдеу үшін қолданылатын дәрі-дәрмектермен қиындауы мүмкін аллергия , жоғары холестерол , және АДХД . Ішетін бірдеңе болмас бұрын, провайдерден немесе фармацевттан оны тексеріп алу керек алкогольді араластыруға қауіпсіз сіздің тұрақты рецепттеріңізбен.

2. Дәрумендеріңізді ішіңіз.

Егер сіз сіңіп кетпесеңіз, белгілі бір қоректік заттарға қанықпасаңыз, келесі күні жағымсыз жанама әсерлерді азайтуға болады. Алкоголь витаминдер, амин қышқылдары, май қышқылдары, ферменттер, белоктар мен минералдардың көптеген түрлерін ағзаңыздан шығарады, деп түсіндіреді. Каролин Дин , М.ғ.д., диета және тамақтану бойынша сарапшы және автор. Осы дәрумендер мен минералдардың жетіспеуі сіздің асқазан ауруының белгілеріне ықпал етуі мүмкін, көбінесе асқынып кетеді немесе оларды жеңу үшін уақытты ұзартады.

Доктор Дин магний - ішкеннен кейін азаятын дәрумендердің патшасы дейді. Уақыт өте келе жасы мен алкогольді шамадан тыс тұтынуы бұл минералды одан әрі азайтуы мүмкін, сіздің асып кетуіңізді арттырады және сіздің жалпы денсаулығыңызға әсер етеді. Сондықтан сіз үнемі ішетін болсаңыз, ол күнделікті магниймен (жақсырақ сұйық пикометр формасы), сондай-ақ С дәрумені мен сүт ошағанымен толықтыруға кеңес береді - бұлардың бәрі бауырдың дұрыс жұмыс істеуін қолдайды.

3. Сумен (және аздап кофеинмен) ылғалдандырыңыз.

Аспаптар бірінші кезекте дегидратация, қандағы қанттың аздығы, электролит теңгерімсіздігі және қан тамырларының кеңеюі салдарынан пайда болады, бұл бас ауруына әкелуі мүмкін, дейді Стивен Лойд, м.ғ.д., реабилитациялық мекеменің медициналық директоры СаяхатТаза . Асқазанды емдеу үшін осы белгілердің әрқайсысын емдеу керек.

Осы белгілердің біріншісі - дегидратациядан бастап, доктор Лойд су ішу - сіздің ең жақсы таңдауыңыз екенін айтады. Бірақ ол кофеиннің көмегімен көптеген адамдар өздерінің энергиясын және зейінін арттыруға көмектеседі. Тек мөлшерде қолданғаныңызға көз жеткізіңіз, өйткені көп мөлшерде дегидратация нашарлауы мүмкін.

4. Томат шырынын ... немесе Sprite қолданып көріңіз.

Асқазанның азабы сізді жақсы жасалған Қанды Мэримен иттің кішкене шашына жетуге мәжбүр етуі мүмкін. Бірақ жабайы түннен құтылу үшін көбірек алкоголь ішу ұсынылмайды. Оның орнына біраз көріңіз аланинмен байытылған қызанақ шырыны , зерттеушілер оның қандағы алкоголь деңгейін төмендететінін анықтады. Зертханада 57 түрлі сусындармен тәжірибе жасағаннан кейін, Қытайдағы зерттеушілер деген қорытындыға келді Sprite ең жақсы болуы мүмкін похмельді белгілерді емдеу үшін ішіңіз.

5. Көмірсутектерді жеп қойыңыз.

Қатты ішу әсер етуі мүмкін қандағы қант деңгейі . (Бұл тек бір себеп қант диабетімен ауыратын адамдар ішу кезінде аса сақ болу керек.) Доктор Лойдтың айтуынша, сумен ылғалдандырудан басқа, асқазанды жейтіндер де тамақтану керек. Көмірсулардың көп мөлшері бар таңғы ас сізді ылғалдандыруға және қандағы қантты тұрақтандыруға көмектеседі, деп түсіндіреді доктор Лойд.

Шындығында, ішер алдында, таңертеңгілікпен бірге теңдестірілген тамақтану керек. ResponsibleDrinking.org денеде қоректік заттар мен калориялардың болуы алкогольдің сіңуін бәсеңдететінін түсіндіреді.

6. Бекон мен жұмыртқаны көріңіз.

Бекон, жұмыртқа және ірімшік сэндвичі сиқырлы түрде сізді жақсы сезінеді деген сіздің қиялыңыз ғана емес. Беконның да, жұмыртқаның да құрамында цистеин деп аталатын амин қышқылы бар ғалымдар тапты денеде ацетальдегидтің мөлшері азаюы мүмкін - бұл алкоголь метаболизденуінің жанама өнімдерінің бірі, бұл сіздің кейбір асқыну белгілеріңізге әсер етуі мүмкін.

Егер сіз вегетариандық болсаңыз, брокколи құрамында көп мөлшерде цистеин бар, сондықтан кішкене суперфуд сізді асқазан режимінен шығаруға көмектеседі.

7. Электролиттеріңізді теңестіріңіз.

Электролиттеріңізді тұрақтандыру және осындай тепе-теңдіктен туындауы мүмкін мәселелерді шешу үшін доктор Лойд авокадо немесе бананды таңғы асыңызға қосыңыз дейді. Бұл тағамдардың екеуінде де ағзаны қалпына келтіру үшін қажет тұздар мен минералдар бар.

Айта кету керек Балқарағай Синай алкогольді ішкен кезде электролит деңгейі іс жүзінде төмендемейтінін анықтаған зерттеулер туралы хабарлады, мұны бұрыннан келе жатқан аңыз деп санады. Бірақ бұл сіз Gatorade сияқты спорттық сусындардан алатын қосымша ылғалдану мен электролитті арттырудан әлі де пайда таба алмайсыз дегенді білдірмейді, кокос суы , Педиапоптар және педиалит (соңғы екеуін әдетте сіздің азық-түлік дүкеніңіздегі балалар дәлізінен табуға болады).

8. Ауырсынуды емдеу.

Себебі бас ауруы (және оған қоса) мигрень ) және денедегі ауырсыну аурудың жиі кездесетін симптомдарының бірі болуы мүмкін, сіз рецептсіз ауруды басатын дәрі-дәрмектерді таба аласыз.ибупрофен,Advil,Алев,Мотриннемесе ацетаминофен кейбір жаман белгілердің алдын алуға көмектеседі. Шындығында, а 1983 оқу плацебодан гөрі асқазан симптомдарын азайту үшін NSAID тиімділігі жоғары екенін анықтады.

Маргарет Аранда, медицина ғылымдарының докторы, Интернеттегі дәрігерлер ұйықтар алдында дәрі-дәрмекпен емдеуді ұсынады. Ол келесі режимді ұсынады:

• Ибупрофен, 200-800 мг (егер сізде асқазан жарасы болмаса, онда ол ештеңе алмаңыз, ішпеңіз де дейді)
• Куркума 2000 мг, оны кез-келген адам қабылдай алады
• Асқазан жарасының алдын-алу үшін циметидин күніне екі рет 200 мг

Мұны үнемі біріктіретінін білу маңызды рецептсіз рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілер және алкоголь сіздің денеңізге кері әсер етуі мүмкін. Сонымен, ішімдіктің бір мөлшері ішу сеансының түнінде, ұйықтар алдында (үлкен стакан сумен), содан кейін келесі күні, ұйқыдан оянғаннан кейін, сіздің белгілеріңізді азайтуға көмектеседі - бұл шешім емес сіз әр уақытта сенгіңіз келеді.

Сіз Alka-Seltzer-ге де мүмкіндік беріп көргіңіз келуі мүмкін. Газдалған дәрі-дәрмектің похмельді емдеудің сақтық көшірмесін жасауға арналған зерттеулер жоқ болса да, ингредиенттердің құрамындағы натрий бикарбонаты асқазанды басуға көмектеседі.

БАЙЛАНЫС: Ибупрофен купондары | Advil купондары | Aleve купондары | Мотрин купоны

SingleCare рецепт бойынша жеңілдік картасын қолданып көріңіз

9. Оттегі барын ұрыңыз.

Соңғы онжылдықта Вегастан Аспенге дейін оттегі барлары танымал болды. Бұл ауруды емдеуді ұсынатын ғылыми дәлелдер болмаса да, дейді дәрігерлер емдеу зиянсыз және ұйқының және бас айналудың қиындық белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Көптеген адамдар ант береді.

Тек құрамында майлар бар және деммен жұту қауіпті болуы мүмкін хош иісті O2 опцияларынан аулақ болыңыз.

10. Ілулі тамшылатып тамшылатып көріңіз.

Соңғы жылдары танымалдылығы арта түскен тағы бір тұжырымдама - бұл Hangover IV тамшы . Бүкіл елде асқазанның әсерін азайту және сізді 45 минут ішінде толық қуатқа қайтару үшін ұсынылған сұйықтықтар мен дәрумендердің ассортиментін енгізу үшін мекемелер пайда болады.

Тағы да, осы IV тамшыларға қатысты айтылған талаптардың негізділігін дәлелдейтін ғылыми дәлел жоқ (әзірге). Бұл опция арзан емес, бір сөмкеге 250 долларға дейін жетеді. Бірақ В тобындағы дәрумендер мен электролиттер сөмкелеріндегі ауыр заттарды беруге тырысқан адамдар бұл көп жағдайда кем дегенде бірнеше сағатқа көмектеседі дейді.

Доктор Аранда бұл емдеу жоспарын қолдайды. Егер сіз похмельмен оянған болсаңыз, ол келесі жолмен IV әдісін ұсынады (асқазанның жарасына және NSAIDS қаупіне байланысты):

• Кеторолак 30мг IV
• В12 дәрумені немесе цианокобаламин 1000 IU көктамыр ішіне немесе тері астына

Тамшылатып тамшылатып бітіргеннен кейін, ол асқазан жарасына жол бермеу үшін сол күні екі рет 200 мг циметидин таблеткасын қабылдау керек дейді.

11. Зімбірді аздап тұтыныңыз.

Зімбір - бұл асқазанды емдеудің керемет әдісі Джейми Бахарач , лицензиялы медициналық акупунктурист және шөп терапевт, ол пациенттерге асып кетудің әсерімен күресуде және асқазаннан кейін олардың жүйелерін қалпына келтіруге көмектесетін үлкен тәжірибесі бар.

Зімбірдің асқазанда пайдасы туралы зерттеулер жоқ болса да, бұл бірнеше рет айтылған табиғи емдеудің бірі Интернет арқылы . Бахарах зімбірді ішу немесе зімбір шайын ішу арқылы сіз жүрек айну мен асқазан сезімін азайтуға көмектесе аласыз, өйткені зімбірдің табиғи қасиеттері похмельге байланысты барлық симптомдарға тиімді қарсы тұрады.

12. Тікенді алмұрт сығындысын қолданып көріңіз.

Бахарах әрі қарай тікенді алмұрт сығындысын қолдануды ұсынды. Оның айтуынша, бұл танымал похмельді ем, өйткені кейбір зерттеулер бұл похмельдің қаупін және ауырлығын 50% -ға дейін төмендетуі мүмкін деп болжайды.

Ол бұл туралы айтады 2004 зерттеу Джефф Визе жүргізді, ол а айтарлықтай төмендету түнгі ішуден бұрын тікенді алмұрт сығындысын алғандарға жүрек айну, ауыздың құрғауы және тамақтан бас тарту.

Алмұрт сығындысы бауырдың қабынуын табиғи түрде азайтады, бұл басқаша түрде бас ауруы және жүрек айну сияқты похмельді белгілерге әкеледі, деп түсіндіреді Бахарах.

13. Біраз ұйықтаңыз.

Нәтижесінде, асқазанды емдеудің тиімді әдістерінің бірі - ұйықтау, дейді Бахарах. Асқазанмен ауырған кезде, біздің денеміз похмельмен немесе оның белгілерімен күресуге емес, әлсіреген күйде болады.

Түнгі ішімдік ішкеннен кейін аштық сезімі оянса, онда сіз, әрине, үлкен стакан су ішіп, таңғы асты ішіп болғаннан кейін, сол күнгі жоспарларыңыздан бас тартып, кереуетке қайта оралуды ойластыруыңыз мүмкін.

Біздің денемізге қалпына келтіруге және қайта жиналуға қажет уақытты бере отырып, біз жайсыздық кезеңінде ұйықтай аламыз және сергіп, жасарып оянамыз.

14. Қалыс болыңыз.

Егер сіз қазірдің өзінде асқазаннан зардап шегіп жүрсеңіз, бұл сіз тыңдағыңыз келетін нәрсе емес екенін білеміз, бірақ тәуелділіктен босатылған психиатр Джаред Хитман , М.ғ.д., ас ішуді басқарудың ең жақсы тәсілі - алкогольден аулақ болу. Іс жүзінде Ұлттық денсаулық сақтау қызметі (NHS) ұсынады аптасына екі күн демалу, әсіресе қатты ішу сеансынан кейін.

Алкогольді ішкен кезде денеде бірнеше нәрсе болады, олар сіздің жұмыс істеу сезімдеріңізге әсер етуі мүмкін, әсіресе келесі күні дейді Джон Мансур , Pharm.D., Негізін қалаушы B4 , дәруменге қосымша сусын, бұл похмельдің әсерін азайтуға көмектеседі. Сіз денеге қысқа және ұзақ мерзімді зақым келтіретін токсиндерді енгізесіз.

Бұл токсиндердің құрамына ацетальдегид пен малондиалдегид кіреді. Бұл токсиндердің ағзаға зақымы радиациялық улану сияқты әсер етуі мүмкін, сондықтан алкогольді көп ішкеннен кейін келесі күні қатты ауырып қаласыз, деп түсіндіреді доктор Мансур.

Бұл есептерден тұрады UNC Медицина мектебі , бұл шынымен де мінсіз және жоқ екенін ашты ғылыми тұрғыдан тексерілген похмельді емдеу . Кейбір нәрселер көмектесе алады, бірақ алкогольден мүлдем бас тарту сияқты тиімді ештеңе жоқ.

Қалада демалу көңілді болуы мүмкін, бірақ алкогольден бас тартудың бірқатар ерекшеліктері бар оң артықшылықтар . Тұрақты ішу денсаулыққа қауіп төндіретін түрлі факторларға байланысты болды. The қазіргі зерттеулердің көпшілігі аптасына бір бөтелке шарап ішу денсаулыққа аптасына 10 темекі шегудің зиянды қаупін тудыратынын көрсетіңіз, дейді доктор Аранда.

Сондықтан, егер сіз асып кетудің салдарымен күрескіңіз келмесе, рахмет деп айтпаңыз. Егер бұл мүмкін болмаса немесе нақты болса, алкогольді шамадан тыс ішу керек және оны тез ішпеу керек, деп толықтырады доктор Хитман. Біздің денемізде алкогольді метаболиздейтін ферменттер саны шектеулі. Біздің денеміз толық уытсыздандыру қабілетіне ие болғаннан кейін, алкогольдің қосымша мөлшері резервтік әсер етеді және жанама әсерлерге әкеледі.

Кейбіреулер үшін тіпті модерация туралы ойлау мүмкін емес сияқты көрінуі мүмкін. Егер сіз сол болсаңыз және сіз алкогольді ішімдік ішуден немесе тәуелділіктен зардап шегесіз деп қорқатын болсаңыз, көмек қол жетімді. Заттарды теріс пайдалану және психикалық денсаулық сақтау басқармасы (SAMHSA) a ұлттық сенім телефоны Сіз кеңес пен ресурстарға қоңырау шала аласыз, тіпті бар қол жетімді дәрі-дәрмектер бұл сізге ішімдікті мүлдем тастауға көмектеседі.