Предиабетке арналған нұсқаулық: белгілері, себептері және емі

Денсаулық сақтау

CDC-ге сәйкес, шамамен әрбір үш американдықтың біреуі преддиабетке шалдыққан. Алайда, жағдайлардың көпшілігі диагноз қойылмаған және емделмеген. Предиабет - бұл қандағы қанттың (қандағы глюкозаның) мөлшері қалыптыдан жоғары болғанымен, бірақ қант диабетіне жатқызу үшін әлі жоғары емес. Предиабеттің симптомдары жиі байқалмайды, ал егер диабетті емдеу болмаса, қан тамырлары мен нервтері зақымдалуы мүмкін. Бұл жүрек ауруы мен инсультке әкеліп соқтыруы мүмкін, ақырында, екінші типтегі диабетке айналуы мүмкін.

2 типті қант диабеті, преддиабеттен кейінгі кезең, бұл сіздің денеңіздің қандағы қант деңгейін дұрыс реттей алмауы, өйткені сіз инсулин гормонын өндіре алмайсыз немесе оны дұрыс пайдалана алмайсыз. Дене инсулинді дұрыс қолдана алмаған кезде, инсулинге төзімділік деп аталады. Инсулинді дұрыс қолданбаса, қандағы глюкозаның деңгейі қауіпті түрде жоғарылауы мүмкін. Себебі инсулин - бұл сіздің жасушаларыңызға глюкозаны қолдануға және өңдеуге көмектесетін гормон.

Предиабеттің себептері

Предиабетке себеп болатын бірқатар факторлар бар, олардың көпшілігі өмір салтына байланысты. Тәуекел предиабет пен инсулинге төзімділіктің даму факторларына мыналар жатады:

• Артық салмақ немесе семіздік
• Жаттығудың болмауы / отырықшы өмір салты
• Нашар диета
• Дереу отбасы мүшелері қант диабетімен ауырады
• Сіз гестациялық қант диабетімен ауырасыз (жүктілік кезінде қант диабеті)
• Сіз әйелсіз поликистозды аналық без синдромы (PCOS)
• Жоғарғы қан қысымы
• Жақсы (HDL) холестериннің төмен деңгейі
• Сіз афроамерикандықтар, байырғы американдықтар, латынамерикалықтар немесе азиялық / тынық мұхит аралдарысыз
• 45 жастан асқан
• Ұйқының бұзылуы

Қант диабеті генетикалық па?

Қант диабетінің өте күрделі екендігін ескере отырып, бірнеше факторлар әдетте аурудың дамуына ықпал етеді. Өмір салты факторлары қауіпті едәуір арттыруы мүмкін, дегенмен генетика және отбасылық тарих 1 типтегі және екінші типтегі қант диабетінде үлкен рөл атқарады. Бұл жақсы зерттелген, егер отбасы мүше қант диабетімен ауырса, сізде аурудың дамуы ықтимал.

Еркектерде немесе әйелдерде қант диабеті жиі кездеседі ме?

Зерттеулер 1 типті қант диабеті ер адамдарда жиі кездесетіндігін көрсетіңіз және олар оны ұрпақтарына беруі ықтимал. Алайда, бұрын әйелдер 2 типті қант диабетін көбірек көрсетсе де, қазір ерлер мен әйелдер арасында бірдей дәрежеде таралған.

1 типті қант диабеті - бұл әдетте балалық шақтан басталатын аутоиммунды жағдай. 1 типті қант диабетімен бірге сіздің денеңіз өз ұйқы безіне шабуыл жасайды, сондықтан ол инсулин шығара алмайды. 2 типті қант диабеті ересектерде әлдеқайда жиі кездеседі, ал көбінесе 1 типке қарағанда жұмсақ болғанымен, денсаулыққа үлкен әсер етуі мүмкін, соның ішінде бүйрек ауруы немесе зақымдану, жүрек ауруы немесе инсульт. 1 типтен айырмашылығы, екінші типті қант диабеті кезінде кейбір инсулин өндірілуі мүмкін, бірақ организм оған төзімді немесе жеткіліксіз. Бұл инсулинге төзімділік май, бауыр және бұлшықет жасушаларында дамиды, демек, кеңінен дамиды зерттелген семіздік пен 2 типті қант диабеті арасындағы корреляция.

Предиабеттің симптомдары

Мұның басты себептерінің бірі көп адам диагноз қойылмаған преддиабет ауруы бар, өйткені сіз бірнеше жылдар бойына айқын белгілерді сезбей жүре аласыз. Бұл дегеніміз, ол денсаулыққа қатысты күрделі проблемаларға айналғанға дейін жиі анықталмайды.

Осы себепті дәрігерден үнемі қант диабеті бар-жоғын тексеру үшін қандағы қанттың қарапайым анализін сұрап отыру әрқашан маңызды. Егер сізде семіздік, 45 жас және одан жоғары немесе аптасына үш реттен аз физикалық белсенділік сияқты жоғары қауіп факторлары болса, бұл өте маңызды.

Сонымен, предидиабеттің кейбір ескерту белгілері мен белгілері:

• Өзіңізді қатты шөлдегендей сезінесіз
• Жиі зәр шығару
• Құрғақ ауыз
• Тамақтанғаннан кейін аштық
• Себепсіз салмақ жоғалту немесе өсу
• Бас ауруы
• Бұлыңғыр көру

Осы белгілердің көбеюі сізде преддиабеттен екінші типті қант диабетіне ауысқандығыңыздың белгісі болуы мүмкін.

Егер сізде алдын-ала диабеттің белгілері байқалса, алғашқы медициналық көмек дәрігерімен сөйлесіп, қан анализін сұраңыз.

Предиабеттік тесттер

Дәрігер сіздің диабетпен ауыратындығыңызды анықтау үшін қолданатын бірнеше түрлі қан анализдері бар. Келесі үшеуі ең кең таралған және тиімді:

1. Аш қарынға глюкозаға тест

Аты айтып тұрғандай, бұл тест сіз кем дегенде сегіз сағат ораза ұстағаннан кейін алынады. Ыңғайлы болу үшін көптеген дәрігерлер сізге түні бойы ораза ұстап, бірінші кезекте тестілеуден өтуге кеңес береді.

Аш қарында қандағы қант деңгейі 100-ден 125 мг / дл-ге дейін (5,6-дан 7,0 ммоль / л) алдын-ала диабет деп саналады, алайда аш қандағы қант деңгейі 126 мг / дл (7,0 ммоль / л) немесе одан жоғары болса, бұл 2 типті диабетті көрсетеді.

2. Ауызша глюкозаға төзімділік сынағы

Дәрігерлер, әдетте, жүктілік кезінде осы алдын-ала диабетке қан анализін жасайды. Аш қандағы қант сынағы сияқты, дәрігер пациент кем дегенде сегіз сағат ораза ұстағаннан кейін қан сынамасын алады. Содан кейін пациент қантты сұйықтықты тұтынып, қандағы қант деңгейін екі сағаттан кейін қайта тексереді.

Бұл зерттеуде қандағы қант деңгейі 140-тан 199 мг / дл-ге дейін (7,8-ден 11,0 ммоль / л) преддиабет деп саналады. Кез келген жоғары деңгей қант диабетін көрсетеді.

3. Гликатталған гемоглобин (A1C) сынағы

Қандағы қант деңгейіне арналған тағы бір сынақ, A1C сынағы соңғы алпыс-тоқсан күндегі қандағы қанттың орташа деңгейін өлшейді. Әдетте, бұл жүкті әйелдерде және сирек кездесетін гемоглобин формалары бар науқастарда қолданылмайды, себебі бұл дұрыс емес тест нәтижелерін тудыруы мүмкін.

5.7 мен 6.4 пайыз арасындағы A1C деңгейі преддиабет деп саналады. 6,5 пайыздан жоғары дәйекті сынақтар 2 типті қант диабетін көрсетеді.

Предиабетті емдеу

Өте жақсы жаңалықтарда, алдын-ала диабет жиі кездессе де, оны қалпына келтіруге болады. Кейбір салауатты өмір салтын өзгерту кезінде преддиабетпен ауыратын науқас 2 типті қант диабетінің дамуын болдырмауы немесе кейінге қалдыруы мүмкін.

Предиабетті емдеудің үш тиімді әдісі:

1. Дене салмағын жоғалту

Әдетте, 200 фунт адамға 10-нан 14 фунтқа дейін салмақты пайда табу үшін жеткілікті.

2. Физикалық белсенділікті арттыру

Сәйкес Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарына күніне 30 минут, аптасына 5 күн, преддиабетке әсер ету және азайту үшін жеткілікті. Таңертең немесе түстен кейін жылдам жүруге, баспалдақпен күнде жүруге немесе кеңседен бір-екі блок қашықтықта тұруға тырысыңыз.

3. Пайдалы тағамдарды қолданыңыз

Тазартылған және өңделген көмірсулардың мөлшерін азайту арқылы бастаңыз, крахмалсыз көкөністер мен майсыз еттерге назар аударыңыз. Бұршақ, жасымық, жаңғақ сияқты өсімдік тектес ақуыздарға ауысыңыз. Ең бастысы - а жасау дұрыс, теңдестірілген тамақтану сіздің күнделікті өміріңіздің бір бөлігі. Тіркелген диетолог сіздің салмағыңызға, аллергияңызға және денсаулығыңыз бен күйіңізге байланысты басқа факторларға сәйкес тамақ жоспарын құруға көмектеседі.

Сіз ішетін алкоголь мөлшерін азайту пайдалы, өйткені бұл қанттың көп мөлшері болуы және сусыздандыруы мүмкін. Суды көбірек ішу салмақ жоғалтуға көмектеседі және сода мен жеміс шырыны сияқты тәтті сусындардан бас тартудың ең жақсы нұсқасы болып табылады.

Темекі шегу сонымен қатар қант диабетінің даму ықтималдығын арттыруы мүмкін, сондықтан дәрігер әдеттен бас тартуды ұсынуы мүмкін. Темекі шегуден бас тартқаннан кейінгі кезең адамның қант диабетімен ауыру ықтималдығын арттыруы мүмкін, сондықтан дәрігер сіздің өмір салтыңыздың өзгеруіне реакцияңызды және реакцияңызды қадағалап отыруы керек.

Адамды 2 типті қант диабетінің даму қаупі өте жоғары деп санаған кезде ғана дәрігер предиабетке қарсы дәрі-дәрмек тағайындайды. Мысал дене салмағының индексі (BMI) 35 кг / м2-ден асатын немесе оған тең болатын пациент бола алады. Метформин - бұл американдық диабет қауымдастығының жалғыз дәрісі кеңес береді шыршаны предиабетті емдеуде қолдану. Бұл бауырдың қажетсіз глюкозаның көп мөлшерде пайда болуына жол бермей, сіздің қандағы глюкозаның деңгейін қауіпсіз деңгейде сақтайды.

Егер сіз диабетпен ауыратын болсаңыз, не істеуіңіз керек?

Егер сіз дәрігерге қаралған болсаңыз және қан анализі диабетке шалдыққаныңызды растайтын болса, жағдайды қалпына келтіруге және оның қант диабетіне айналуына жол бермеуге болатын көптеген қарапайым әрекеттер бар.

Сіздің медициналық қызмет көрсетушілер сіздің медициналық тарихыңыз бен жағдайыңызды ескере отырып, өмір салтын өзгерту сияқты көмек пен басшылықты ұсынады. Олар ұсынуы мүмкін қадамдарға өңделген қантты алып тастау, көкөністер мен дәнді дақылдарды көбірек тұтыну және күн сайын таңертең серуендеу кіреді.

Бағалы ресурс көптеген диабеттік науқастар үшін Америка Құрама Штаттарында Ұлттық диабеттің алдын алу бағдарламасы (DPP) болып табылады. Жеке және мемлекеттік серіктестіктер арқылы ол американдықтарға өмір салтын өзгертуді жеңілдету арқылы диабеттің екінші типін болдырмауға немесе кейінге қалдыруға бағытталған.

Кейбір жағдайларда олар дәрі-дәрмекпен емдеуді де ұсынуы мүмкін. Дәрігер не ұсынса да, алдын-ала диабетті қалпына келтіруге болатындығын ұмытпаңыз және оны ерте білгеніңіз өте жақсы.