ADHD дәрі-дәрмектері аяқталған кезде: сабақтан кейінгі сиқырлықты қалай басқаруға болады

Денсаулық сақтау

Гиперактивтіліктің бұзылуымен (ADHD немесе ADD) ауыратын балаңыз мектептен шаршап, аштықпен келеді. Отырып, үй жұмысын бастау уақыты келгенде, күнделікті дозасы ADHD дәрі-дәрмектері ескіреді . Эпостық ерігендер басталады, содан кейін қалпына келтіру бірнеше сағатқа созылуы мүмкін.

Көптеген ата-аналардың түсінбейтіні: бұл сіздің күнделікті кошмарыңыз болмауы керек.

ADHD дәрі-дәрмектерін қалпына келтіру дегеніміз не?

Дәрі-дәрмектің тиімділігінің соңындағы симптомдардың өршуі деп аталады ADHD дәрі-дәрмектерінің қалпына келуі , немесе кейде жай ADHD қалпына келуі . Дозаны аяқтағаннан кейін шамамен 60 минут ішінде балаңыздан байқалатын қарқынды мінез-құлық - бұл мидың организмнен кететін стимуляторлы дәрі-дәрмектерге реакциясы. Әдетте, бұл қысқа әсер ететін АДВ-ға қарсы дәрі-дәрмектермен көрінеді, мысалы Риталин , Аддеролл , немесе Фокалин . Бірақ бұл ұзаққа созылатын дәрі-дәрмектерде де болуы мүмкін.

ADHD дәрі-дәрмектерін қалпына келтіруді қалай басқаруға болады

Бұл стратегиялар қалпына келтіру әсерін жеңілдетуге және ата-аналарға мектептен кейінгі сиқыр уақытын басқаруға көмектеседі.

1. ADHD қалпына келу себебін шешіңіз.

ADHD қалпына келуі сіздің балаңыздың организмі стимуляторлы дәрі-дәрмектерді тез өңдегенде немесе метаболиздегенде пайда болады. Егер сіздің балаңызда метаболизм тез жүретін болса, сегіз-он екі сағатқа созылатын дәрілік зат тек алтыға созылуы мүмкін. Пайдалы әсерлер келесі жоспарланған дозадан бұрын жойылады және бұрын бақыланған симптомдар кенеттен пайда болады, көбінесе одан да жоғары.

Ұзақ әсер ететін ADHD дәрі-дәрмектері сияқты Adderall XR , Концерт , және Вывансе - қанға біртіндеп енуге және кетуге арналған. Егер сіздің балаңыз қысқа әсер ететін стимуляторды қолданса, онда Американдық балалар мен жасөспірімдер психиатриясы академиясы (AACAP) сіздің дәрігеріңізбен бірге мектептен кейінгі жарылыстарды тудыратын дәрі-дәрмектер деңгейінің күрт төмендеуіне жол бермейтін жеткізудің басқа жүйесіне ауысу үшін кеңес береді. Мүмкін, мектеп медбикесімен бірге дәрі-дәрмектің екінші дозасын беру үшін жұмыс жасаңыз, сондықтан сабақ аяқталғаннан кейін кешкі сағаттарға дейін созылады, бірақ балалар үйге баруға немесе сыныптан тыс жұмыстарға көңіл бөлуі керек.

2. Кешке ADHD симптомдары үшін табиғи құралды қосыңыз.

Балаңыздың сабақтан кейінгі жұмыс тізіміне физикалық белсенділікті бірінші орынға қойыңыз .

Қазір жаттығулар мидың оңтайлы жұмысына пайдалы, әсіресе АДГ үшін өте маңызды екендігінің дәлелдері бар Санфорд Ньюмарк, MD , UCSF Osher интеграциялық медицина орталығының клиникалық бағдарламаларының директоры және авторы Есірткісіз ADHD . СДВГ-мен ауыратын науқастардың ата-аналары маған күнделікті жаттығулар жасау баланың мектепте және үйде қалай жұмыс істейтіндігінің кілті деп жиі айтады. Зерттеулер көрсетеді бұл жаттығу допаминді және стимуляторларды белсендіретін норадренергиялық жүйелерді тудырады.

Жаттығу - бұл сіздің ADHD миыңызға бере алатын ең жақсы сыйлықтардың бірі, Эдвард Халлоуэлл, медицина ғылымдарының докторы , авторы Алаңдатушылыққа жеткізілді келіседі. Мектептен үйге велосипедпен бару немесе балаларды артқы аулаға батутта секіруге жіберу концентрацияны жоғарылату және когнитивті өңдеу үй тапсырмасына назар аудару үшін жеткілікті. Кем дегенде, бұл сіздің балаңызға осы талаптарды орындауға көмектесе алады КІМ күн сайын 60 минуттық аэробты белсенділікке ұсыныс.

Балаңызға ақуызы көп түстен кейінгі тағамдар ұсыныңыз .

ADHD белгілерін бақылау үшін диеталық таңдаудың өзі жиі жеткіліксіз, бірақ кейбір зерттеулер СДВГ-мен ауыратын балалар триптофанның аз екендігін көрсетеді, бұл допамин, норадреналин және серотонинді шығаруға көмектеседі және оқуды басқаруға қажет.

Көптеген балалар таңғы және түскі асты өте көп өңделген көмірсулармен жейді, олар тез қорытылып, қандағы қант деңгейінің тұрақсыздығына әкеледі, деп түсіндіреді доктор Ньюмарк. Әр тағамға ақуызды қосу қандағы қантты тұрақтандырады және біркелкі назар мен өнімділікке әкеледі.

Басқаша айтқанда, алма кесектеріне жайылған йогурт, сүзбе немесе жержаңғақ майы сияқты ақуызмен толтырылған мектептен кейінгі тағамдар АДВБ белгілерін бақылауға көмектесе алады.

Үй жұмысын бастамас бұрын зейінділік әрекетін жасап көріңіз.

Ұқсас қосымшаны пайдаланып бірнеше минут өткізіңіз Тыныш немесе мандаланы бояу қиын эмоцияларды жойып, шоғырлану дағдыларын арттыра алады.Көбірек зерттеулер қысқа уақытқа созылған зейін жаттығуларынан кейін атқарушылық функцияны және зейінді арттырудың қызықты артықшылықтарын табуда Кристофер Уиллард, Psy.D. , Гарвард медициналық мектебінің психологы және авторы Төзімділікті арттыру .

БАЙЛАНЫСТЫ : Сіз Вывансені ұзақ өмір сүре аласыз ба?

3. Кешкі кестеңізді өзгертіңіз.

Егер сіз дәрі-дәрмектің үйге тапсырманы бастағанда, шамамен 19.00-де тозып кететінін байқасаңыз, сабақтан кейінгі күн тәртібін өзгертіп көріңіз. Дәрі-дәрмек әлі күшінде болған кезде үлкен сезімдерді тудыруы мүмкін концентрациясы жоғары міндеттерге басымдық беріңіз. Кешке гиперактивтіліктің, импульсивтіліктің немесе назар аудармаудың әсер етпейтін көңілді немесе тартымды әрекеттерін жоспарлаңыз, мысалы, кешкі асты отбасымен бірге ішу немесе бәсекеге қабілетті Wii Sports ойыны. Мүмкіндігінше, сіздің балаңыздың жүйесінде дәрі-дәрмектер өңделген кезде тыныштандыратын жағдай жасаңыз.

4. Дәрі-дәрмектің басқа түрін қолданып көріңіз.

Стимуляторларды емдеуге арналған дәрі-дәрмектер көбінесе АДГ белгілерін емдеу үшін бірінші тағайындалады, себебі олар жұмыс істейді 70-80% балалар . Бірақ олар жалғыз нұсқа емес. Егер дәрігермен дозаны және уақытты түзету үшін жұмыс істегеннен кейін, сіздің балаңызда АДГ-ның қайта қалпына келуі байқалса, есірткінің басқа түрін қолданудың уақыты келген шығар.

СДВГ емдеу үшін FDA мақұлдаған үш стимулятор емес дәрі бар: Strattera , Интунив , және Капвай . Дегенмен AACAP жазбалары , олар симптомдарды азайту кезінде тиімділігі төмен, оларды стимуляторлар әсер етпегенде немесе жағымсыз әсерлері төзімсіз болған кезде ғана сынап көру керек.

Мұғалімдерден сіздің балаңыз күні бойы періште сияқты әрекет еткен, бірақ үйге келе салысымен кішкентай құбыжыққа айналады деген есептерді есту қиын. Есіңізде болсын, ADHD қалпына келуі тек жаман мінез емес. Бұл дәрі-дәрмектердің дозасының аяқталуына реакция, бұл симптомдарды күшейтеді. Дозаны кішкене түзету немесе шығармашылық жоспарлау арқылы сіз үйіңіздегі тәртіп пен жолдасты қалпына келтіре аласыз (және жасай аласыз).