Әйелдерге арналған 5 үздік протеинді шайқау
Heavy.com
Ақуыз біздің денеміздегі әрбір жасушада болады. Тырнақтар мен шаштар көбінесе одан жасалған, ал дене оны тіндерді салу мен қалпына келтіру үшін қолданады. Біз ақуызды гормондар, ферменттер және денеге қажетті басқа химиялық заттарды жасау үшін қолданамыз. Бұл біздің сүйектерімізге, бұлшықеттерімізге, шеміршегімізге, қан мен терімізге арналған құрылыс материалы.
Ақуыз туралы көбірек білу және қаншалықты қажет екенін білу үшін осы мақаланың төменгі жағына жылжыңыз.
Әйелдер үшін ақуыздың ең жақсы шайқалуын қандай қасиеттер құрайды? Мен дәмді, ингредиенттердің сапасын және әйелдерге арналған жанасуды айтамын, олар біздің денемізді ең жақсы қоректік заттармен қамтамасыз етеді. (Егер сіз арзан ақуыз ұнтағын іздесеңіз, менің басқа мақаланы тексеріңіз .)
-
1. TRUWOMEN ұсынған Mocha Me какао немесе VA-VA-Voom ванильіндегі жанармаймен ақуыз ұнтағы.
Бағасы: $ 18.97 Amazon клиенттерінің шолулары Amazon дүкенінен сатып алыңыз Артықшылықтары: - Жақсы араласады - ұнтақталмаған, дәмі жоқ
- Мен жапсырманы мұқият оқымайынша, бұл стевия бар екенін түсінбедім. Мен стевияның дәмін жек көремін, сондықтан ол байқалмайды. +1 сөзсіз.
- Еркектерге де ыңғайлы (бірақ сіз оған айтпасаңыз жақсы)
- Өсімдік негізіндегі ақуыз ұнтағы сізге өте пайдалы, бірақ ақуыздың ең дәмді сілкінісін жасамайды
- Сіз алатын соманың бағасы біршама жоғары
- Мен мұны сынап көрдім және бұл сізге керемет әсер қалдырады. Мен ойлайтын жалғыз қиял - дәм.
Мен бірінші кезекте өсімдік ақуыз ұнтағын ұнатпайтынымды мойындаймын. Оның сарысуы ақуыз сияқты жақсы емес, бірақ бұл соншалықты жаман емес. Шындығында, бұл жақсы, әсіресе сарысудан бірнеше күн өткен соң. Сіздің (90 CALORIE) өсімдік негізіндегі ақуыз ұнтағы сіздің десертке айналса, бұл өте жақсы күн.
Мен You Are Mocha Me Cocoa мен Va-Va-Voom Vanilla екеуін де сынап көрдім. Мен шоколадты жақсы көремін - маған шоколадты балмұздақ коктейльін ішетінімді сендіруге көмектесетін кез келген нәрсе - сондықтан менің сүйікті шоколад хош иісі болды. (Менің досыма Ваниль ұнайды, сондықтан менің пікірімді тұзбен қабылдаңыз.) Мен оны нұсқаулық бойынша судан гөрі сүттен көбірек ұнадым. Әр порцияда 15 грамм ақуыз бар, ал сүтте ол 20+ грамға дейін ақуыздың санын азайтады.
1,2 фунт және 20 порцияда бұл GMO емес, вегетариандық, глютенсіз, косер, соясыз, сүтсіз ингредиенттер үшін өте жақсы құндылық.
TRUWOMEN қондырғысы бар ақуыз ұнтағын Mocha Me Cocoa немесе VA-VA-Voom ванилінен сатып алыңыз.
-
2. FitMiss Delight протеин ұнтағы: сарысуы бар ақуызы бар, жемістер, көкөністер мен ас қорыту ферменттері бар әйелдерге арналған пайдалы тағамдық шайқау, FitMiss 2 фунт.
Бағасы: $ 27.19 Amazon клиенттерінің шолулары Amazon дүкенінен сатып алыңыз Артықшылықтары: - Салмақ жоғалту үшін өте жақсы: майдың аз мөлшері, көмірсулардың аз мөлшері, калориясы төмен, бұлшықеттің өсуіне арналған жоғары ақуыз
- Алты түрлі ақуыздың қоспасы
- Солатинмен аштық сезімін азайтады
- Ваниль Чай мен Капучино сияқты керемет хош иістер
- Олар ақуыз шайқауды емес, нақты блендерді қолдануды ұсынады. Сізге смузи әуесқойлары үшін тамаша.
- Жасанды тәттілендіргіштер
- Кейбір адамдар бұл картоп чиптері сияқты толтырылған деп хабарлады. Жартылай жартылай толы, бірақ үлкенірек көрінеді.
Бұл ақуыз ұнтағы әйелдердің салмағын жоғалтуға арналған. Бұл төмен калориялы, майсыз, көмірсуы аз және ақуызы жоғары. Мұны жаттығулармен біріктіріңіз, сонда сіз бұлшықетсіз бұлшықеттің өсуін көресіз. Тамақты алмастыру үшін осы ақуыз ұнтағының бір -екі қасықымен смузиді шайқаңыз, ол сізді түскі асқа дейін қанықтырады.
Delight Protein Powder құрамында пайдалы дәрумендер, минералдар мен ферменттер бар, олар ас қорытуға, сондай -ақ денеңізді көптеген қоректік заттармен қамтамасыз етуге көмектеседі. Ингредиенттерде аппетитпен күресетіні дәлелденген Солатин деп аталатын өсімдік ақуызы бар.
Ойнаңыз
БейнеФитмассқа байланысты бейне протеин ұнтағы: сарысуы бар ақуызы бар жемістер, көкөністер мен ас қорыту ферменттері бар әйелдерге арналған пайдалы тағамдық шайқау, фитмасс бойынша 2 фунт.2018-10-18T17: 02: 41-04: 00 -
3. Оңтайлы шешімдер Протеин мен витаминді шоколад Шоколад Табиғаттың берекесі бойынша
Бағасы: $ 27.49 Amazon клиенттерінің шолулары Amazon дүкенінен сатып алыңыз Артықшылықтары: - Дәмі керемет. Олар декадентті бөлігі туралы өтірік айтпайды, әсіресе сүттің қандай да бір түрімен араласса
- Егер сіз қымбат емес алмастырғышты алсаңыз, бұл Shakeology -ге өте ұқсас
- Баға үшін керемет баға
- Зертханаға таратудан бұрын тазалығы тексерілді
- Меншікті қоспаны қолданады (бірақ GMP қосымша сапа стандарттарына сәйкес келеді)
- Кейбір адамдар taste_ (ツ) _/¯ дәмін жек көреді
- Аздаған асқазан проблемалары
Бұл Amazon -дағы әйелдер ақуыздарының ең жақсы шайқалуларының бірі: ол арзан, сенімді бренд, сізге қажетті ингредиенттер бар және дәмі өте жақсы (тәжірибе). Мұнда тек теріс - бұл сарысуы мен бұршақ ақуызын тізімдейтін меншікті қоспасы, алайда, барлық ингредиенттер GMP қосымшасының сапа стандарттарына сәйкес келеді. Егер сіз әйелдер үшін арзан және пайдалы ақуыз ұнтағын іздесеңіз, бұл шайқау өте қолайлы.
Nature's Bounty коктейльінде бір порцияға 15 грамм ақуыз ғана емес, сонымен қатар В дәрумендерінің, пробиотиктердің, электролиттердің, коллагеннің және ферменттердің 100% тәуліктік құндылығы бар. Оның құрамында 5 грамм талшық бар. Талшық пен ақуыздың комбинациясы сізді толық сезінуге көмектеседі, бұл салмақ жоғалтуды жеңілдетеді, сонымен қатар ішектің денсаулығын жақсартады.
Кінәсіз шоколадты сүтті коктейльдің рецепті: осы шоколадты ақуыз ұнтағының 2 ас қасық, 1 банан, 8 унция сүті, бір уыс мұз және жержаңғақ майының қасық/ PB2 (жержаңғақ майының барлық дәмі, май 87% аз). Бұл рецептті салмақ жоғалту үшін таңғы асты алмастыру ретінде қолданыңыз.
Оңтайлы шешімдер протеині мен витамині бар шоколадты Nature Bounty -дан сатып алыңыз.
-
4. Арық денеге дайын сарысуы бар ақуызды шайқауды ауыстыру, 40 г белок LABRADA
Бағасы: $ 37.84 Amazon клиенттерінің шолулары Amazon дүкенінен сатып алыңыз Артықшылықтары: - Лактозасыз, глютенсіз, қантсыз: аллергиясы бар адамдарға жақсы
- Үшінші тараптың тәуелсіз зертханасы сыналды
- Тәбетті төмендетуге көмектеседі; тағамды алмастырушы ретінде жұмыс істейді
- Дәмі хош иісті сүт сияқты
- Кейбіреулер оны өте тәтті деп санайды (егер сіз шоколадты сүтті ұнатпасаңыз, сізге ұнамайды)
- Егер бұл өте суық болса, жақсы. Сіз оны ішкенше тоңазытқышта сақтауыңыз керек.
- Кейбіреулер оның қорқынышты дәмі бар деп ойлайды, ал кейбіреулері мүлде жоқ деп ойлайды. Оны тұз дәнімен алыңыз.
Кейде тоңазытқыштан алдын ала дайындалған ақуызды алу керек. Бір порцияға 40 грамм жоғары сапалы ақуыздың салмағы, бұл дәмі керемет және тағамды алмастырушы ретінде оңай жұмыс істейді. Банан мен крем, кафе Моча және шоколад сияқты дәмде бар, сондықтан күн сайын бірдей болмауы керек.
Өзіңіздің бос өмір салтыңызды сақтай отырып, арық, сау және сау дене қалыптастыруға көмектесіңіз. Бұл шайқау 40 грамм ақуыз ғана емес, сонымен қатар күнделікті қажетті тамақтану үшін 22 дәрумендер мен минералдармен байытылған. Бұл әйелдерге арналған ақуыз және еркектер, бөлісуге болады.
Сонымен қатар, менің ойымша, дайын сусындар ас үйде дұрыс таңдау жасауға тырысатын адамдар үшін жақсы. Егер сізде тоңазытқышта жақсы отыратын ақуыз коктейлі болса, оны ұстап алып ішу ықтималдығы жоғары. Сіз өзіңізді толық сезінесіз және басқа ештеңені қаламайсыз.
Мұнда ішуге дайын арық денені сатып алыңыз, 40 г ақуызды алмастырыңыз.
-
5. Оның сарысуы - NLA Ultimate Lean Whey ақуызын оқшаулайды
Бағасы: $ 31.39 Amazon клиенттерінің шолулары Amazon дүкенінен сатып алыңыз Артықшылықтары: - ДӘМДЕР! Шоколадты эклер, жаңғақ майы бар банан немесе ванильді кекстерді таңдаңыз. Құмарлық жоқ. Ұрудың қажеті жоқ! (Ескерту: Chocolate Eclair тек шоколад емес, ол шоколад даршын дәміне ие)
- 2 фунт ванна - бұл үлкен құндылық
- Қосылған амин қышқылдары бұлшықетті қалпына келтіруге және нығайтуға көмектеседі
- Қосылған талшықпен аппетитке қарсы көмектеседі
- Глютен, қант және креатин жоқ
- Құрамында сукралоза бар
- Кейбіреулер үшін тым тәтті
- Сүтті сумен араластырған кезде оның дәмі өте жақсы болады. Сүттің бір түрімен көріңіз.
BCAA, глутамин, дәрумендер мен минералдармен толтырылған Her Whey - 28 грамм премиум ақуызы бар сарысулық изолятты ақуызды шайқау. Жаттығудан бұрын немесе кейін оны смузи, құймақ немесе суға қосу арқылы метаболизм жылдамдығын жақсартыңыз.
Ақуыз ұнтағына арналған NLA әйелдердің бұлшық еттерінің өсуін ынталандыру үшін арнайы жасалған. Жоғары немесе төмен қарқынды жаттығулардан қалпына келіңіз және бұлшықеттеріңізді тезірек сауықтыруға көмектесіңіз.
Оның сарысуы - 180 калория, 28 грамм ақуыз, 5 грамм BCAA және әр екі ас қасықтан 10 граммға жуық глутамин. Бұл сонымен қатар 24 маңызды дәрумендер мен минералдардың тамаша көзі. Бұл ақуызды шайқау тағамды алмастыруы мүмкін.
NLA қосу арқылы максималды нәтижеге қол жеткізіңіз жаттығуға дейінгі және жаттығу кезінде BCAA майды жағатын құрал .
Ол үшін NLA -дан Her Whey - Ultimate Lean Whey изолятты ақуызын сатып алыңыз.
Ақуыз май мен көмірсулармен бірге макроэлементтерге жатады. Бұл сіздің денеңізге көп қажет екенін білдіреді. Май мен көмірсудан айырмашылығы, ағза ақуызды сақтамайды. Біз оны өзіміз толықтыруымыз керек.
Сонымен, бізге қанша қажет? Әркім әр түрлі, бұл жасына, салмағына және жынысына байланысты. Осыны қолданыңыз сенімді калькулятор денсаулық сақтау мамандары сіздің ақуыздың дұрыс тұтынылуын анықтайды. (Сондай-ақ, бұл сізге басқа да көптеген ұсынылатын тағамдарды айтады!) Мысалы, жаттығулар жасамайтын 50 жастағы, 140 фунт әйел күніне 53 грамм ақуыз жеуі керек. Егер сіз көп жаттығсаңыз, жағдай өзгереді. (Егер сіз жаттығулар жасамасаңыз, ақуыз ұнтағын ішу бұлшық еттеріңізді көтермейді).
Протеин коктейлі тек ақуыз ұнтағы мен судан тұруы міндетті емес. Ұнтақты кез келген сүт түрімен араластырып көріңіз - сиыр сүті, бадам сүті, кешью сүті, кокос сүті, соя сүті - ақылсыз. Банан қосыңыз. Жержаңғақ майын қосыңыз немесе PB2 ( Егер сізде жоқ болса, оны сатып алыңыз - ойын ауыстырғыш ) . Мұзбен аздап араластырыңыз. Дені сау болу үшін бірнеше ингредиенттерді қосыңыз құймақ .
Бірақ, бәріміз бос емеспіз. Кейде сіздің бар уақытыңыз - a шайқағыш бөтелке бару.
