Басты >> Денсаулық Сақтау >> Психикалық денсаулық стигмасы және оны қалай жеңуге болады

Психикалық денсаулық стигмасы және оны қалай жеңуге болады

Психикалық денсаулық стигмасы және оны қалай жеңуге боладыДенсаулық сақтау

Стигманы анықтау | Неліктен бұл проблема | Оны аяқтауға арналған іс-қимыл | Емдеу нұсқалары қол жетімді | Достарыңыз бен отбасыңызға қолдау көрсету

Психикалық денсаулықтың стигмасы - бұл емдеуді қажет ететін көптеген адамдарды емдеу үшін ұялтатын үлкен проблема. Мұнда сіз оны азайту үшін не істей аласыз және сізге көмек қажет болса, қол жетімді опциялар.



Қоғамдастықтағы ең маңызды тосқауыл - бұл психикалық және мінез-құлық ауытқуларынан зардап шегетін адамдарға қатысты стигма және онымен байланысты кемсіту. - 4-тарау, 2001 ж. Дүниежүзілік денсаулық сақтау туралы есеп, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ)



Бүкіл әлемде психикалық денсаулық медициналық мамандардың да, қарапайым азаматтардың да ойында. Психикалық денсаулықтың миллиондаған адамдарға әсер ететіні белгілі болды, ал психикалық денсаулығына байланысты проблемалар бар адамдар тек жынды, қауіпті немесе жаман адамдар емес екендігі туралы түсінік артып келеді. Бірақ айқын әрі қолайлы болашаққа деген ілгерілеушіліктер де жоқ емес.

Стигма психикалық денсаулығы бар адамдар үшін ең тұрақты кедергілердің бірі болып қала береді. Медициналық зерттеулер психикалық аурудың шындық екенін көрсетеді және ештеңеден ұялмайды - бірақ көптеген адамдар бұл идеяны және қоғамдағы немесе жеке өміріндегі психикалық денсаулықтың кез-келген белгілерін қабылдамайды. Адамдардың психикалық аурудан бас тартуының көптеген себептері бар, негізгі жалған ақпараттан бастап, мақсатты кемсітуге дейін.



Кейде хабарсыз адамдар психикалық денсаулық проблемалары туралы мифтер мен талпыныстарды таратады. Бұл жалпы психикалық денсаулыққа қатысты стигманы одан да тұрақты етеді. Бұл әдеттегі қате пікірлерді жоққа шығаратын психикалық денсаулық туралы шынайы және ойластырылған ақпаратқа тұрақты қол жетімділігі жоқ адамдарға зиянды болуы мүмкін. Бұл тіпті өзін-өзі стигма тудыруы мүмкін, психикалық бұзылулармен ауыратын адамдардағы жағымсыз көзқарастардың интерьеризациясы.

Психикалық денсаулық стигмасынан және барлық жағымсыз стереотиптерден белсенді түрде бас тарту қажет. Стигманың үлкен проблема екенін білу жеткіліксіз. Өзгерістер тек әрекеттермен болады.

Әлеуметтік топтар мен қоғамдастықтар психикалық денсаулық стигмасын жою үшін біріккен болуы керек. Бұл психикалық денсаулық туралы заманауи ақпаратты достарыңыз бен көршілеріңізбен үнемі бөлісуді білдіреді. Психикалық аурумен өмір сүретіндерді тиімді тыңдауға және тақырыпта күнделікті өмірде сөйлеуге үйреніңіз. Бұл әрекеттер стигматикалық тосқауылды тиімді төмендететін және мұқтаждарға лайықты көмек іздеуге мүмкіндік беретін қолдау желілерін құра алады.



Психикалық денсаулық стигмасын анықтау

Көптеген адамдар психикалық денсаулық стигмасын толық түсінбейді. Стигмамен күресу үшін баспен секірмес бұрын, сізге бір-екі адым жасау қажет болуы мүмкін. Біріншіден, қазіргі дискурс болып жатқан кең ауқымды және мәнмәтінді түсінуге тырысыңыз. Мысалы, тиісті сөздік қорын үйреніп, қолданған жөн. Бұл сізге психикалық аурумен өмір сүретіндерге жақсы одақтас болуға көмектеседі.

Жалпы стигмалар

Психикалық денсаулық стигмасын түсіну үшін сіз стигманың нені білдіретінін және оның адамдарға қалай зиян тигізетінін түсінуіңіз керек. Әлеуметтік стигма - бұл жеке тұлғаны олардың қабылданған ерекшеліктеріне қарай кемсіту үшін қолданылатын белсенді немесе пассивті шара. Әлеуметтік стигмалар өзгермелі және өзгермейтін жеке сипаттамаларға, соның ішінде нәсілден бастап психикалық денсаулық жағдайына дейін бағытталуы мүмкін.

Стигматизатор-стигматизацияланған қатынастар туралы кең зерттеулер бар. Білу керек ең маңызды нәрсе - стигматизацияға ұшыраған адамдар әрдайым өздерінің ерекшеліктеріне байланысты әлеуметтік девальвацияның белгілі бір дәрежесін сезінеді. Бұл уақыт өте келе шеттетуді және оқшаулануды тудыруы мүмкін, немесе тіпті билік өкілдерінің тікелей кемсітушілігін күшейтуі мүмкін.



Психикалық денсаулық стигмасы осы санатқа жатады. Психикалық аурумен өмір сүретін адамдар күнделікті өмірде белсенді және пассивті дискриминацияға ұшырайды. Бұл әлеуметтік келісімдерден бастап, баспана таңдауына дейін әсер етеді. Бұл тең емес емдеу өмір сапасын едәуір төмендетіп, дұрыс ем іздеуді қиындатуы мүмкін.

Психикалық денсаулыққа қатысты стигмалар

Психикалық денсаулық стигмасы ғасырлар бойы әр түрлі формада болған. Мұны жеке адамдар қолдайды, бірақ танымал бұқаралық ақпарат құралдары мен қоғамдық нормалар бүкіл әлемдегі қауымдастықтағы стигманы күшейтеді.



Психикалық денсаулық стигмасы екі бөлімнен тұрады. Біріншіден, психикалық аурудың көрінбейтін (дәлірек айтқанда, айқын емес) табиғаты бар. Демек, сынған қол сияқты емес, сіз біреудің депрессияға ұшырағанын оңай көре алмайсыз. Екіншіден, психикалық аурудың кейбір көріністері белгіленген әлеуметтік нормаларды бұзады. Мысалы, маникальды биполярлы фазада біреу басқалармен болған кезде тым көп сөйлесуі мүмкін. Бірлесіп алғанда, бұл факторлар адамның емделмеген немесе нашар басқарылатын психикалық денсаулығының жай-күйін күтпеген немесе тіпті қорқынышты етіп көрсетуі мүмкін. Өз кезегінде, кейбір адамдар (дұрыс емес) бұл алдын-ала болжанбаушылықты қауіп ретінде қабылдайды, бұл оларды сенуге немесе стигманы таратуға мәжбүр етеді.

Бұл жиі кездесетін болса да, психикалық денсаулық стигмасы күнделікті өмірдің табиғи бөлігі ретінде қабылданбауы керек. Психикалық денсаулық стигмалары, үлкен және кіші, барлық көріністерінде зиянды және жеке тұлғаның өзінің психикалық денсаулығының жай-күйін тану және қажет болған жағдайда тиісті көмекке жүгіну қабілетін айтарлықтай төмендетуі мүмкін.



Неге стигма үлкен проблема болып табылады

Психикалық денсаулықтың стигмалары үлкен проблема деп айту - бұл тым жеңілдету. Шындығында, психикалық денсаулық стигмалары - бұл адамның өмірінің кез-келген аспектісіне әсер етуі мүмкін кең және таралған проблемалар. Егер сіз өзіңіздің қоғамдастықтағы және әлеуметтік ортадағы психикалық денсаулық стигмаларын шешуді жоспарласаңыз, стигмамен күресуге тырыспас бұрын оның терең әсерін толық түсінуге уақыт бөлгеніңізге көз жеткізіңіз.

Психикалық денсаулық стигмалары екі үлкен санатқа бөлінеді: стигманың таралу жолдары және оны бастан кешірген адамдарға стигматизацияның әсері. Екі категория да стигманы тұтастай жою және түзету үшін өте маңызды.



Стигманың таралу жолдары

Стигманың таралу жолдары оның жеке адамдарға әсерінен гөрі көбірек көрінеді. Бұл психикалық ауруға шалдыққан адамдарға деген ішкі көзқарасқа айналатын және күнделікті сөйлеуден бастап саясатты қабылдауға дейінгі барлық нәрселерді қамтитын әрекеттер мен сөздер. Төмендегі тізім толық болмаса да, бұл психикалық денсаулық стигмасының таралатын ең кең тараған бірнеше әдісі:

Микроагрессиялар

Сөздер мен олардың жағымсыз мағыналары психикалық аурумен өмір сүретін адамның өзін қалай қабылдайтындығына және үлкен қоғамның сол адамға қалай қарайтынына нақты әсер етуі мүмкін. Қоғамның психикалық денсаулық пен психикалық ауру туралы сөйлесу тәсілі оның бастан кешкен адамдарға қалай әсер ететініне тікелей әсер етуі мүмкін.

Микроагрессия - бұл мақсатты топқа қарсы дұшпандықты немесе теріс алғышартты білдіретін шағын ауызша көрсеткіштер (әдейі де, байқаусыз да). Микроагрессия кездейсоқ болуы мүмкін, немесе тіпті жақсы ниетпен жасалуы мүмкін, бірақ бүлінген топ мүшелеріне қорлау болып табылады.

Біреуді ақылынан адастыру немесе олардан дәрі қабылдағанын сұрау - бұл психикалық денсаулық қоғамына қарсы микроагрессияның мысалы.

Психикалық денсаулық жағдайында өмір сүретін адамдарға бағытталған микроагрессиялар дәстүрлі түрде физикалық мүмкіндіктері шектеулі адамдарды шетке шығару үшін қолданылатын тілмен ұқсастықтармен ерекшеленеді (бірақ өте нәзік емес). Нақты сөздер мен сөз тіркестері әр жерден әр түрлі болады, бірақ микроагрессиялардың барлығы дерлік зардап шеккен адамды немесе топты жарамсыз етуге немесе ұятқа қалдыруға ниетті. Кейбір микроагрессиялар жалпы психикалық ауру туралы дұрыс емес қорқыныш туралы айтады.

Микроагрессия - бұл әлеуметтік стигмалардың, мысалы, психикалық денсаулық стигмасының әлеуметтік шеңберлер арқылы таралуының бір әдісі. Кейбіреулер микроагрессия шамадан тыс өзін-өзі цензуралауды қажет етеді, зардап шеккен адамдар өте сезімтал деп айтады. Бірақ бұл пікір психикалық аурумен өмір сүретін адамдарды қолдауға бағытталған дискурста тиімді болмайды.

Теріс хабарламалар

Микроагрессиялар - бұл психикалық денсаулық стигмасын сақтайтын тілдің ерекше жағдайлары. Теріс хабарламалар - бұл психикалық денсаулық стигмаларын таратудың кеңірек әдісі. Бұл психикалық денсаулық пен психикалық аурумен өмір сүретін адамдар туралы қорқыныш пен жалған ақпарат тарату мақсатындағы коммуникативті мазмұн (көбінесе танымал бұқаралық ақпарат құралдарында).

Мысалы, шизофрениямен ауыратын адамды қауіпті етіп көрсететін теледидарлар ауруы бар адамдар туралы жағымсыз хабарламалар таратады.

Теріс хабарлама жіберу әдейі білмегендіктен туындауы мүмкін. Бұл форма көбінесе психикалық аурулар терминологиясына қатысты тиісті қоғамдық нормаларды толық түсінбейтін балалар мен жасөспірімдерде кездеседі. Надандықтың бұл түрі ересектікке дейін созылуы мүмкін, егер оны әдептілікпен түзетпесе.

Дегенмен, негативті хабарламалардың көпшілігі салдарды түсінетін, бірақ зиянды тілдерді қолданатын адамдар мен топтардың қасақана білмеуі болып табылады. Дәстүрлі медиа және әлеуметтік медиа екеуі де осы салада жұмыс істейді, психикалық денсаулық туралы қате пікірлерді беделді түрде қайталайды.

Табиғи денсаулық сақтау институтында (NIH) жарияланған бір зерттеуде бұл анықталды 39 АҚШ-тың психикалық денсаулық туралы негізгі мақалаларының% -ы қауіп пен зорлық-зомбылық туралы болды.

Бір мысал - АҚШ-тағы қаруды бақылау мен реттеу туралы пікірталас. Бұл нюанстық тақырып, бірақ кейбір жаңалықтар көздері мен ақпараттық-түсіндіру топтары дискурсты психикалық ауруды емдеу мәселесіне дейін азайтады. Психикалық денсаулық стандарттарын жақсарту маңызды болғанымен, психикалық денсаулығымен проблемалары бар адамдарды жаппай атыс кезінде күнәсіз ретінде пайдалану психикалық денсаулық жағдайы бар барлық адамдарға бағытталған қатал стигмаларды таратады.

Дұрыс таңбалау жағымсыз хабарламалардың бөлігі болуы мүмкін. Бұл көбінесе психикалық ауру және оның жеке өмірінде болуы туралы талқылау кезінде байқалады. Дәстүр бойынша, шизофрениялық ер немесе биполярлы әйел сияқты тіркестер әдеттегідей болды. Енді мүгедектікке байланысты дискурс бойынша адамға бірінші тілді таңдаған жөн. Депрессияға ұшыраған адам сияқты сөз тіркестері қолдану үшін қабылданған (немесе бірнеше стильдегі және мемлекеттік стильдік нұсқауларда қажет) қажет.

Әлеуметтік-экономикалық, жұмыспен қамту және тұрғын үй

Психикалық денсаулық жағдайымен өмір сүретін адамдар (диагноз қойылған және диагноз қойылмаған) төменгі әлеуметтік-экономикалық жақшаға түсіп кетуге бейім, психикалық аурудың ұзақ мерзімді әсеріне жиі ұшырайды. Бұл кедейлерге жағымсыз көзқарас білдіретіндердің кроссоверлі кемсітуіне әкелуі мүмкін.

Психикалық ауруы бар адамдар арасындағы әлеуметтік-экономикалық жағдайдың төмендеуі әртүрлі факторлардан, соның ішінде жұмыспен қамту және тұрғын үй саласындағы құрылымдық кемсітушіліктен туындайды. The Психикалық аурулар жөніндегі ұлттық альянс психикалық аурудың болуы (немесе оны қабылдау) адамның жұмысқа орналасуға тең мүмкіндік алуына кедергі келтіруі мүмкін екендігі туралы хабарлайды.

Жалпылай алғанда, жұмысқа қабылдаудағы бұл сәйкессіздік жұмыс берушілердің психикалық аурулары бар адамдар өз әрекеттерін толық басқара алмайды деген түсініктері салдарынан пайда болады, дейді NAMI жазушысы Луна Гринштейн. Сонымен қатар, дәл осы жұмыс берушілер денсаулық жағдайының орнына болашақ қызметкерге әдеттен тыс әрекеттер үшін толық кінә тағуда, бұл басқа білікті кандидаттарды қарастырудан шығаруды білдіреді.

Осы дискриминациялық жалдау тәжірибелерінің нәтижесінде психикалық ауруы бар жұмысшылар өздерінің нейротипиялық әріптестеріне қарағанда төмен жалақы алады. Бұл баспалдақпен көтерілуді қиындатып, болашақ лауазымдарда жоғары жалақы алуды қиындатуы мүмкін. Психикалық денсаулығы белгілі бір адамдар жалдаудың осы дискриминациялық тәжірибесін тікелей сезінеді. Мысалы, шизофрениямен ауыратын адамдар арасында жұмыссыздық деңгейі 70-90% құрайды Ұлттық психикалық денсаулық институты .

Қаржылық активтердің аздығы тиісті баспана табуды қиындатады. Тұрғын үй мекемелері мен мүлік иелері арасындағы заңды және заңсыз кемсітушілік мәселені одан сайын күшейтеді. Қаралмаған жағдайда, бұл құрылымдық кемсітушілік үйсіздікті, тіпті үйсіздер туралы қатаң ережелері бар жерлерде бас бостандығынан айыруды тудыруы мүмкін.

прозак, золофт және паксил - бұл барлық мысалдар:

Федералды заңнама, мысалы, 1968 жылғы «Тұрғын үй туралы заң», белгілі бір қорғалатын сыныптардағы адамдарға қатысты тұрғын үйді жалға беру және сату тәжірибесінен құрылымдық кемсітуді болдырмауға арналған. Мүмкіндігі шектеулі адамдар 1990 жылы Американдық Мүгедектер туралы Заңның (ADA) заңнамасының бір бөлігі ретінде осы қорғауға қосылды. Бірақ, бұл қорғаныс ақымақ емес. Психикалық ауруы бар адамдарға қатысты тұрғын үйді кемсіту әлі де орын алып келеді.

Стигматизацияның нәтижелері

Стигматизация психикалық аурумен өмір сүретін адамдар үшін ауыр зардаптарға ие. Оның әсері ауырлық дәрежесінде өзін-өзі бағалаудың төмендеуінен ұзақ уақытқа дейін дұрыс психикалық көмек іздеуді қаламауға дейін болуы мүмкін. Төмендегі тізім психикалық денсаулық стигмасына үздіксіз әсер етудің кейбір ықтимал әсерін қамтиды.

Емдеуге қол жетімділіктің төмендеуі

Мүгедектік пен созылмалы аурудың көптеген түрлерін емдеуге тұрарлық деп санайды. Емдеуге болмайтын ауру және мүгедектерге өмір сүретін адамдарға өз шарттарымен толыққанды байытылған өмір салтын ұстануға барлық мүмкіндіктер берілуі керек. Өкінішке орай, бұл түсінік психикалық денсаулық мәселелеріне толық тарала қойған жоқ.

Психикалық ауруы бар адамдар стигматизацияға байланысты көмек немесе емдеу мүмкіндіктерін аз алады. Мысалы, психикалық ауруы бар адамдар өздерінің мүгедектігі үшін немесе бақылауында ретінде дұрыс қабылданбайды. Нәтижесінде олар емдеу мүмкіндіктеріне онша лайықсыз болып саналады.

Белгілі бір жағдайларға қатысты стигма аз болса да, қол жетімділіктің жетіспеушілігі тақтада созылмалы аурулары, мүгедектік және психикалық аурулары бар адамдар үшін орын алады. Егер сіз жергілікті қоғамдастықтағы осы кемшіліктерді жою үшін жұмыс істесеңіз, мүмкіндігінше инклюзивті және көлденең болуға тырысыңыз.

Психикалық денсаулық қызметтері оларға мұқтаж адамдар үшін қол жетімді болуы керек; мұндай жағдай физикалық аурудан туындағаннан өзгеше емес. Егер сіз немесе жақын адамыңыз психикалық денсаулық жағдайымен өмір сүрсе, стигмамен күресіп, психикалық денсаулық мамандарының көмегіне жүгіну керек. Балалар мен жасөспірімдер көбінесе өз сезімдерін дәлдікпен жеткізуге тырысады, сондықтан денсаулық сақтау саласының мамандары мен ата-аналары жиі психикалық денсаулықтың алғашқы белгілерін жіберіп алады немесе оларды бәрінің басында деп есептен шығарады. Бұл қиын жасөспірімдер өмірдің соңына дейін тиісті психикалық көмек ала алмайтындығын білдіруі мүмкін.

Көмекке жүгінген кезде диагнозы анықталмаған немесе емделмеген психикалық аурулары бар адамдар қол жетімді көмектің құрылымдық тапшылығына тап болуы мүмкін. Көбіне белгілі бір аймақта психикалық ауруларға арнайы бөлінген денсаулық сақтау ресурстарының жетіспеушілігі байқалады. Бұл мәселені шешуге бағытталған әрекеттер көптеген салаларда жалғасуда, бірақ психикалық денсаулық стигмасы кеңеюді бәсеңдетеді.

Оқшаулау және қаскөйлік

Психикалық денсаулықтың стигмасы оны бастан өткергендердің арасында әрдайым оқшаулану сезімін тудырады және тудырады. Бұл психикалық денсаулыққа байланысты диагноз қойылған адамдар ғана емес. Психикалық аурумен тікелей байланысы бар кез келген адам, мысалы, психикалық денсаулығы бар адамдардың отбасы мүшелері оқшаулануды сезінуі мүмкін.

Бұл оқшаулану сезімі психикалық немесе физикалық тұрғыдан болсын, денсаулығына байланысты қиындықтарға кез-келген адамның стигматикалық оқшаулануын қайталайды. Бірақ психикалық денсаулығы нашар адамдар үшін олардың көрінбейтін табиғаты қиын болуы мүмкін. Ауруды көзбен көру мүмкін болмаған кезде, өзіңізді бөлек немесе жалғыз сезіну оңай.

Бұл оқшаулану сезімі әлеуметтік дағдыларға зиян келтіруі мүмкін және қиын оқиғалармен жақындарыңыздың немесе қоғамдастықтың қолдауынсыз қиындықтарды жеңе аласыз. Ұзақ уақыт аралығында оқшаулану жеке адамның дүниетанымының қалыпты бөлігіне айналады және өзін-өзі бағалауды немесе өзіндік құндылықты қабылдауды нашарлатуы мүмкін. Бұл жағымсыз әсерлер адамның өмір сапасына қатты әсер етуі мүмкін.

Кейбір жағдайларда психикалық аурумен өмір сүретін адамдар зұлымдыққа ұшырайды. Олардың созылмалы жағдайы басқаларға зиян келтіру үшін қолданылады. Әлеуметтік стигматизацияның бұл ерекше формасы психикалық аурумен өмір сүретін жеке тұлғаның нейротиптік аналогтарына қарағанда қандай да бір дәрежеде аз адам болатындығын және тек жеке тұлғаны одан әрі оқшаулауға қызмет ететіндігін білдіреді.

Танымал бұқаралық ақпарат құралдары тарихта зұлымның арам ниеттерін белгілі бір дәрежеде ауытқушылыққа жатқызды. Бүгінгі күннің өзінде ақпарат құралдары (әдейі де, байқаусыз да) кейде психикалық ауруды зорлық-зомбылықпен байланыстырады (қарамастан) көптеген ғылыми тұжырымдар қосылымды бұзатын).

Тану және ем іздеу

Психикалық денсаулықтың стигмасы әлеуметтік жеткіліксіздік сезімін тудырады. Стигма кейбір адамдарды білікті көмек іздеуге итермелейді. Көптеген адамдар үшін стигматизация психикалық денсаулық жағдайларын анықтауға және емдеуге жол бермейді.

Патрик Корриган, Бенджамин Друсс және Дебора Перлик мұны неге шақыру керек деп атайды? әсер. Бұл өзін-өзі стигматизациялаудың бір түрі, бұл адамның өзінің психикалық ауруы ешқашан көтерілмейтін шешілетін ауыртпалық екендігіне сендіреді. Адамдар өздерінің ауруын жасыруға немесе оның болуын өте көп өтеуге тырысуы мүмкін. Тиісті ем іздегенше, бұл олардың жағдайын нашарлатуы мүмкін.

2011 жылы, тек шамамен 60% психикалық ауруға шалдыққан адамдардың жағдайына байланысты емдеудің кез-келген түрін алды. Бұл психикалық денсаулық сақтау жүйесіндегі құрылымдық әлсіздіктің әр түрлі болуына байланысты, сонымен қатар, бұл адамдарға тиісті ем іздеуге мүмкіндік бермейтін өзін-өзі стигматизациялаудан туындайды.

Диагностика мен емдеудің болмауы созылмалы аурудың кез-келген түріндегі сияқты нашар нәтижелерге әкеледі. Психикалық денсаулық проблемалары емдеу мен басқаруға уақытты қажет етеді, әсіресе диагноз қойылған адамдардың көпшілігі осы жағдайды ересек өмір бойы басқаруы керек болатындығын ескере отырып. Тұрақты психикалық стигма уақтылы емдеуді кешіктірсе, өмір сапасы төмендейді.

Стигманы тоқтату үшін қолданылатын қадамдар

Психикалық денсаулықтың стигмасы және оның зиянды әсері тұрақты болмауы керек. Әлемдегі ақпараттық-түсіндіру ұйымдарының күш-жігерін қолдау үшін көптеген қадамдар жасауға болады. Бұл әдістер бір күнде психикалық денсаулық стигмасын жоймаса да, олар сіздің жергілікті қауымдастықтың қазіргі және болашақ психикалық дискурсын жақсартады.

Тыңдаңыз және өзіңізді тәрбиелеңіз

Сіз өзіңіздің қоғамдастықтың психикалық денсаулықты қалай түсінетіндігіне өзгеріс енгізбес бұрын, сіз өзіңізді тыңдап, тәрбиелеуіңіз керек. Психикалық денсаулық - бұл өте жеке және психикалық денсаулық проблемалары әр адамға әр түрлі әсер етеді. Мұны бастан өткерген адамдардан үйрену өте маңызды.

Күнделікті өмірді психикалық денсаулық жағдайымен сипаттайтын естеліктерді оқыңыз . Психикалық проблемалары бар адамдармен сөйлесіңіз, егер сіз дайын біреуді білсеңіз. Психикалық денсаулық жағдайларының фантастикалық емес сипаттамаларын зерттеу. Психикалық денсаулықтың қыр-сырын түсінуге көмектесу үшін заманауи фантастикалық медианы қолданыңыз (соның ішінде Night in the Woods және Celeste).

Психикалық денсаулыққа қатысты тәжірибеңіз болса да, оқуды жалғастыру өте маңызды. Психикалық денсаулық сақтау саласы тез дамып келеді, өйткені көптеген зерттеулер оның себептері мен емдеу әдістерін зерттейді. Егер сіз хабардарлықты таратқыңыз келсе, соңғы жаңалықтардан хабардар болуыңыз керек.

Сөйлеңіз

Мүмкіндік болған кезде, психикалық денсаулық сақтаудың маңыздылығы және оны қоршап тұрған әртүрлі стигмалар туралы сөйлесіңіз. Егер сіз біреудің психикалық денсаулық туралы теріс сөйлейтінін естисеңіз, үндемеңіз.

Психикалық ауруы бар адамдарға сенімсіздік немесе қарама-қайшылықты тарататын тілге қарсы тұру өте маңызды. Мысалы, сіз біреудің ақыл-есі дұрыс емес сыныптасына немесе әріптеске есі дұрыс емес деп қоңырау шалғанын естіген болсаңыз, бұл туралы айту маңызды. Мазақтайтын тілдің бұл түрі (тіпті әзіл ретінде де) психикалық денсаулық стигмасын қалыпқа келтіреді. Мүмкіндігінше оны болдырмау немесе шешу керек.

Адвокат

Психикалық денсаулықты қорғаушы болу - бұл психикалық денсаулыққа және психикалық аурулары бар адамдарға назар аударудың практикалық тәсілі. Сіз әртүрлі жерлерде, соның ішінде мектепте немесе жұмыс орнында, әлеуметтік платформалар, блогтар және қоғамдық шаралар сияқты әр түрлі платформаларда адвокат бола аласыз. Кейбір ұйымдар, мысалы, Психикалық аурулар жөніндегі ұлттық альянс және Суицидтің алдын алу жөніндегі американдық қор, өз елшілері үшін анағұрлым ресми тренингтер ұсынады.

Кез-келген ақпараттық-насихаттық бастаманың негізгі мақсаты психикалық денсаулықты жақсарту үшін қолдау құрылымдарының қосылуына хабардар болу және қолдау болуы керек. Осылайша, адвокаттар ұзақ уақытқа созылған психикалық денсаулық стигмасын біртіндеп жоюға көмектеседі және оны тиімді қарым-қатынас ортасымен алмастыра алады.

Стигматизацияламайтын тілді қолданыңыз

Психикалық денсаулық стигмасымен күресу үшін кез-келген адам жасай алатын бір кішкентай әрекет - бұл сіздің жеке сөздік қорыңызды өзгерту. Нақтырақ айтсақ, мүмкіндігінше тілді жамандаудан аулақ болыңыз. Кейбір қарапайым белгілер ессіз, психологиялық және тәуелділікті қамтиды. Тілдің бұл түрі ең жақсы жағдайда нәтижесіз, ал нашар жағдайда ашық қорлау болып табылады (контекстке байланысты).

Оның орнына стигматизацияламайтын тілді қолданыңыз. Бұл сөздер мен сөз тіркестері психикалық денсаулық сақтау қоғамдастығында кеңінен қолданылады. Мағынасы бойынша, сіз оларды жағымсыз коннотацияға қауіп төндірмей пайдалана аласыз.

Әрқашан адамға арналған тілді қолданыңыз. Бұл жеке тұлғаның жағдайын немесе мүгедектігін жеке басынан бөлуге арналған құрылымдау әдісі. Мысалы, шизофрениямен ауырған адамды айту шизофрениялық еркекке қарағанда орынды.

Көмекке мұқтаж адамдар үшін қол жетімді опциялар

Психикалық денсаулық сақтау күн сайын жақсарады, өйткені көптеген адамдар емделуге қол жеткізе алады. Психикалық денсаулықты емдеудің үш негізгі әдісі бар: терапия, дәрі-дәрмек және қолдау топтары. Кез-келген әдіс бәріне бірдей тиімді емес, сондықтан сізге ең жақсы емдеу әдісін табу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Терапия

Терапия - бұл психикалық денсаулық жағдайларын басқарудың ең қол жетімді және өнімді әдістерінің бірі. Терапияның көптеген түрлері бар, бұл оны психикалық денсаулыққа байланысты проблемалармен өмір сүретін адамдардың көпшілігі үшін қолайлы нұсқа етеді.

Когнитивті-мінез-құлық терапиясы (CBT) ең танымал нұсқалардың бірі болып табылады, өйткені ол уақыт өте келе жеке адамның өміріндегі психикалық және іс-әрекеттік өзгерісті жеңілдете алады. Көбінесе, CBT депрессияны, мазасыздықты және биполярлық бұзылуларды басқару үшін қолданылады, бірақ ол көптеген когнитивті бұзылыстар үшін тиімді болуы мүмкін.

Тұлғалық терапия сонымен қатар кең таралған және танымал, себебі ол эмоциялардың сау көрінісін жеңілдетеді. Таңдалған түрге қарамастан, терапия әрдайым дайындалған және сертификатталған маманмен жеке қарым-қатынасты қамтиды. Бұл маман психикалық денсаулықты басқару үшін жаттығулар мен жаттығуларды үйде жасай алады.

Қолдау топтары

Терапия сияқты, қолдау топтары психикалық аурулармен күресу үшін бетпе-бет пікірталасты қолданады. Қолдау топтары көбінесе депрессиямен өмір сүретін аналар немесе биполярлы өмір сүретін егде жастағы адамдар сияқты белгілі бір психикалық ауруға немесе демографиялық түрге назар аударады.

Олар өздерінің психикалық денсаулығын басқарудағы күш-жігерін қолдау үшін кеңірек достар желісін іздейтіндер үшін керемет ресурс болып табылады.

Әр түрлі қажеттіліктерге арналған әр түрлі қолдау топтары бар. Мысалы, әскерге жіберілгеннен кейін әскери қызметкерлер қолдау көрсету топтарына өздерінің нақты тәжірибелері үшін қосылады (әсіресе ПТС-ге қатысты). Босанғаннан кейінгі психикалық денсаулық мәселелерін бірлесіп шешу үшін жаңа туылған аналар қолдау топтарында кездесуі мүмкін. Алкогольдік Аноним сияқты танымал қолдау топтарының өзі психикалық денсаулықты басқаруда рөл атқара алады.

планшет таблеткасын қашан қабылдайсыз?

Дәрі-дәрмек

Дәрілер - бұл психикалық денсаулықты басқарудың ең танымал әдістерінің бірі. Дәрі-дәрмектер мидағы химиялық тепе-теңдіктен туындаған жағдайларды емдеуде ыңғайлы және тиімді. Алайда, барлық психиатриялық дәрі-дәрмектер барлық науқастарға жұмыс істей бермейді. Кейбір рецепттер нашақорлықтың ықтималдығын арттырады немесе күнделікті көңіл-күй мен әл-ауқатқа кері әсер ететін жанама әсерлері бар.

Психикалық денсаулыққа арналған дәрі-дәрмектер бірнеше кең санатқа бөлінеді: антипсихотиктер, антидепрессанттар және көңіл-күй тұрақтандырғыштары. Препараттың әр түрі жағдайдың әртүрлі түрін емдейді және жанама әсерлері әр түрлі болады. Бұл дәрі-дәрмектер тиімді, бірақ олар психикалық денсаулық жағдайларын емдемейді - олар тек белгілерді жеңілдетеді. Жаңа дәрі-дәрмектерді бастамас бұрын дәрігермен тәуекелдер мен артықшылықтар туралы сөйлесіңіз.

БАЙЛАНЫСТЫ : Сіздің психикалық денсаулығыңызға сәйкес дәрі-дәрмектерді табу дәрігерді табудан басталады

Психикалық денсаулық мәселелерімен достарыңыз бен отбасыңызды қолдау

Психикалық денсаулық - бұл күрделі мәселе. Психикалық денсаулықтың стигмасы - бұл психикалық денсаулық жағдайымен өмір сүретін адамдар үшін емдеу мен мүмкіндіктерге айтарлықтай кедергі. Бұл стигманы жою қиын болуы мүмкін, бірақ бұл көптеген артықшылықтар әкеледі, соның ішінде психикалық аурулары бар адамдарға толыққанды және нәтижелі өмір салтын алу үшін қажетті ем алу мүмкіндігі артады.

Достарыңыз бен отбасыңызды психикалық мәселелермен қолдау - бұл шешуші алғашқы қадам. Америка Құрама Штаттарында және бүкіл әлемде қоғамдық қатынасты өзгерту уақыты келді.