Қант диабеті салмақ жоғалтуға себеп бола ма немесе алдын ала ма?

Сауықтыру

Көптеген жағдайларда салмақ жоғалту диабеттің алдын-алу және басқару әдістерінің тізімінде жоғары. Салмақ жоғалту жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартады, қан қысымының жоғарылау қаупін азайтады, қандағы глюкозаның деңгейін сақтайды, инсулинге төзімділікті азайтады және т.б. Бірақ кейде, ең алдымен, 1 типті қант диабеті кезінде салмақ жоғалту күтпеген, қалыптан тыс болуы мүмкін және алаңдаушылық тудырады. Бақытымызға орай, қант диабеті салмақ жоғалтуға қалай әкелетінін, не іздеу керектігін және дәрігерге қашан жүгіну керектігін білу ауруды басқаруда және денсаулықты сақтауда ұзақ уақытқа созылуы мүмкін.

Қант диабеті салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін бе?

Ия, мүмкін. Қант диабеті дененің өндірісін және / немесе оның инсулинге реакциясын төмендетеді - организмге глюкозаны энергияға айналдыруға көмектесу арқылы қандағы қант деңгейін реттейтін гормон. Егер жасушалар осы конверсияны орындау үшін жеткілікті инсулин жасай алмаса немесе қолданбаса, олар денесі аштықта деп ойлап, оның орнына бұлшықет пен дене майын тұтынуды бастайды, соның салдарынан салмақ күрт төмендейді. Көбінесе, бұл 1 типті қант диабеті кезінде кездеседі, дегенмен 2 типті қант диабеті де себепсіз салмақ жоғалтуы мүмкін.

Артық салмақтан арылуға көп күш жұмсамайтын, бірақ таразыда тұрған кезде тұрақты тамшыларды байқайтын кез келген адам ескеруі керек. Бұл себепсіз салмақ жоғалту диагноз қойылмаған диабеттің белгісі болуы мүмкін. Бұл көптеген басқа жағдайлардан туындауы мүмкін, оның ішінде қалқанша безі, целиакия, Крон ауруы, қатерлі ісік және т.б. Нақты білудің жалғыз жолы - денсаулық сақтау мекемесіне бару.

Зерттеулер көрсеткендей, кейбір қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмектер метформин , мүмкін салмақ жоғалтуды тудырады және сақтауға көмектеседі бірнеше жыл ішінде. Тәбетті төмендететін және салмақ жоғалтуға әкелетін диабеттің басқа препараттарына Byetta және Виктоза жатады.

Медициналық көмекке қашан бару керек

Кейде дене салмағы табиғи түрде өзгеруі мүмкін, сондықтан біреуді қашан мазалау керек? Жалпы келісім - дене салмағының алты-12 ай ішінде байқалмай 5% немесе одан көп төмендеуі қалыптан тыс болып табылады.

Кенеттен салмақ жоғалту қандағы глюкозаның жоғарылауының немесе бақыланбайтын деңгейінің белгісі болуы мүмкін, дейді Лиза Московиц, РД, бас директор. NY Nutrition Group . Сіз әдейі салмақ тастайсыз ба, жоқ па, аптасына екі-үш фунттан асатын кез-келген жоғалту туралы дәрігерге хабарлау керек.

Екінші жағынан, семіздік 2 типті қант диабеті үшін маңызды қауіп факторы болып табылады. Дене массасының индексі (BMI) 30 немесе одан жоғары адамдар инсулинге төзімділіктің жоғары деңгейіне ие, бұл 2 типті диабетке әкелуі мүмкін. Семіздіктің кез-келген жағдайы қант диабетіне соқтырмайды, бірақ бұл оның даму мүмкіндігін арттырады. Оның үстіне, семіздік ауруы бар кез келген адам үшін қант диабеті симптомдарын күшейтуі мүмкін.

Осы себепті медициналық қызмет көрсетушілер мен диетологтар диабет немесе диабетпен ауыратын науқастарға диета немесе салмақ жоғалту бағдарламаларын жиі жасайды. Бұл бағдарламаларға көбінесе тамақтанудың жоспарлары мен физикалық белсенділіктің түрлері кіреді, бұл пациенттерге салмақтың дұрыс болуына және оны сақтауға көмектеседі, 2 типті қант диабетінің қаупін немесе ауырлығын төмендетеді. Әдетте, бұл пациенттің қазіргі кездегі тамақтану және жаттығу әдеттерін талдаудан тұрады, содан кейін салмақ жоғалтудың жеке мақсаттарына қол жеткізуге көмектесетін практикалық өмір салтын өзгерту қажет.

БАЙЛАНЫСТЫ: Артық салмақ және семіздік статистикасы

Қалайқауіпсізқант диабеті кезінде салмақ жоғалту

Қант диабетімен ауыратын адамдар кенеттен, себепсіз салмақ жоғалтуды сезінсе де, бұл ең көп таралған нәтиже емес. Бұл негізінен 1 типті қант диабеті жағдайында кездеседі, ол тек құрамына кіреді 5% -дан 10% -ға дейін диабеттің барлық жағдайлары. Көбінесе бұл керісінше - салмақ жоғалту - бұл күрес. Инсулинге төзімділік инсулин деңгейінің жоғарылауына әкеледі, бұл аштық пен шамадан тыс тамақтануды күшейтуі мүмкін. Ал инсулин терапиясы кезінде организм глюкозаны май ретінде көбірек сақтайды. Екі жағдай да салмақтың өсуіне немесе, ең болмағанда, салмақты басқарудағы қиындықтарға әкелуі мүмкін.

2 типті қант диабетін емдеу мүмкіндігі болмаса да, диета мен физикалық белсенділік арқылы салмақ жоғалту оны қайтара алады (шын мәнінде) сома қажет салмақ өзгереді). Бұл қант диабеті мәңгілікке жойылды дегенді білдірмейді. Бұл жай аурудың ремиссия кезеңінде екенін, ал науқастың оны ұстап тұрғанын білдіреді сау қандағы қант деңгейі , бірақ симптомдар әрқашан қайта оралуы мүмкін.

Ең үлкен сұрақ: Қант диабетімен ауыратын кезде салмақ жоғалтудың ең жақсы, қауіпсіз әдісі қандай? Сәнді емес көптеген сәнді диеталар бар. Әрине, бір апта ішінде сәбіз шырынынан басқа ештеңе тұтынбау артық салмақтан арылуға көмектеседі, бірақ бұл ұзақ мерзімді перспективада ең пайдалы нұсқа емес. Жиі жекелендірілген, жан-жақты тамақтану, бөліктерді басқару және жүйелі түрде жаттығу жасау жақсы. Мұнда тиімді болуы мүмкін диабеттің салмағын жоғалтудың бірнеше нұсқалары келтірілген:

1. Төмен калориялы диеталар: Бұл уақыт бойынша тексерілген салмақ жоғалту тәсілі. Күн өткен сайын калория тапшылығы салмақ жоғалтуға әкеледі. Әдетте, бұл калорияны тұтынуды күніне 1200-ден 1600-ге дейін, ал ерлер үшін 1000-нан 1200-ге дейін шектейді. Бұл сонымен қатар дұрыс калорияларды тұтыну туралы - жеткілікті көкөністер, жемістер, ақуыздар мен көмірсулар бар теңдестірілген диета. Ұлыбританиядан зерттеу салмағы төмен калориялы бағдарламаға қатысқан 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдардың 45,6% -ы бір жыл ішінде ремиссияға қол жеткізгенін көрсетті.
2. Өте төмен калориялы диеталар (VLCD): VLCD - бұл пациенттің тәулігіне 800 калориядан аз болуын шектейтін соңғы үрдіс. Бұл қиын, бірақ 2019 зерттеу , тәулігіне 600-ден аз калориялы VLCD диабетімен ауыратын науқастар екі аптада ғана гликемиялық бақылаудың тез жақсарғанын көрсетті, ал 79% сегіз-12 аптада ремиссияға қол жеткізді.
3. Кейбір тағамдардан бас тарту: Нақтырақ айтқанда, денсаулық сақтау ұйымдары өңделген дәнді дақылдарды, майсыз сүт өнімдерін, қаныққан немесе транс майлары көп тағамдарды, қант немесе тәттілендіргіш қосылған тағамдарды күрт азайтуды немесе кесіп тастауды ұсынуы мүмкін. Бұл тағамдар қандағы қанттың өсуіне және майдың көбеюіне әкелуі мүмкін.
4. Бөлікті басқару: Бұл өзін-өзі түсіндіреді. Шамадан тыс тамақтану салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін, бұл қант диабетіне күтім жасау үшін зиянды. Пациенттерді дұрыс жолда ұстауға көмектесу үшін диетологтар жиі тамақтанудың дұрыс әдеттерін үйрету кезінде қант пен майдың мөлшерін азайту үшін теңдестірілген тамақтану жоспарын жасайды.
5. Тұрақты жаттығу: Жаттығу жаттығулары қандағы қантты төмендетіп, инсулинге сезімталдықты жаттығудан кейін 24 сағатқа дейін арттыра алады. Алайда, бұл жаттығулардың қарқындылығы мен ұзақтығына байланысты Американдық диабет қауымдастығы (ADA) . Медициналық қызмет көрсетушілер қант диабетін емдеу кезінде пациенттің тамақтану жоспарымен үйлесетін жаттығулар жасауы мүмкін.

Мәселен, қант диабеті адамның тамақпен қарым-қатынасын бұзуы мүмкін дейді Московиц. Тамақтану режимін бұзу немесе тіпті оны дамыту сирек емес диагноздан кейін тамақтанудың бұзылуы . Сол себепті жеке тұлғаның қажеттіліктері мен өмір салтына сәйкес келетін жеке, икемді және инклюзивті тәсіл ұзақ мерзімді жетістікке жету үшін маңызды болып табылады.

Московиц өсімдіктер мен талшықтарға бай тағамдармен, майсыз ақуыздармен және қабынуға қарсы майлардан тұратын гликемиялық аз диетаны ұсынады, бұл емдеудің ең жақсы әдісі болып табылады. гемоглобин A1C реттейді , үш айдағы қандағы қанттың орташа мөлшері. Ол қант диабетімен ауыратын адамдарға алкоголь мен кофеинді мөлшерде тұтыну керек (өйткені олар екеуі де қандағы қант деңгейіне әсер етуі мүмкін) және теңдестірілген тамақтануды немесе тәулік бойына үш-бес сағат сайын талшықтардан, ақуыздан және майдан тұратын тағамдар жеуге кеңес береді.

Ал көмірсутегі аз диеталар туралы не деуге болады?

Соңғы бірнеше жылда көмірсутегі аз және көміртегі жоқ диеталар ыстық болды. Мыңдаған адамдар Atkins Diet және секірді (және кейде олардан) кето диета өткізгіштер. Кейбір адамдар олармен ант береді, дегенмен белгілі бір зерттеулер макроэлементтерді жоюдың ұзақ мерзімді қауіпті екенін көрсетті.

Диабет туралы айтатын болсақ, көмірсуларды санау салмақ жоғалтуды жеңілдетеді және тиімді етеді, дейді Московиц. Бірақ көмірсулар санау жиі пайдалы болғанымен, көмірсулардан бас тарту әрдайым ұзақ мерзімді опция бола бермейді. Бұл дұрыс тамақтану туралы көмірсулардың түрі дұрыс мөлшерде. Ақ нан, нан өнімдері және қант сияқты тазартылған, байытылған көмірсулар қандағы глюкозаның тез өсуіне әкелуі мүмкін. Тұтас дәнді дақылдардан, жемістерден және көкөністерден алынған күрделі көмірсулар мен талшықтардың ыдырауы ұзаққа созылып, масақ пайда болуына жол бермейді.