Ұйқының рецепті бойынша дәрі қабылдаған кезде алкогольді ішуге бола ма?

Денсаулық сақтау туралы білім

Ересектердің 49% -ы жоғары стресс деңгейіне сәйкес ұйқының бұзылғандығын айтады Американдық психологиялық қауымдастық . Сізге бас июге көмектесетін ұйқы құралын қарастырасыз ба? Егер дәрігер сізге кеңес берсе, бұл жақсы. Бірақ, егер сіз спиртті ішімдікті босатуға немесе жеңуге көмектесетін болсаңыз, онда сіз отпен ойнаған боларсыз. Ұйықтау таблеткалары мен алкогольді біріктіру өте қауіпті, дейді Джефф Форнер, Pharm.D., Орегон штатындағы Форест-Гроувтағы Тынық мұхит университетінің доценті және SingleCare’s Medical Review Board мүшесі. Сіз мұны мүлдем жасамауыңыз керек.

Кейбір ұйқы құралдары қауіптің жоғары деңгейіне ие болса да, ескерту барлық сорттарға қатысты , оның ішінде Амбиен (ең көп тағайындалған ұйқыға көмек), Лунеста және Sonata, сондай-ақ орексин рецепторларының антагонистері деп аталатын ұйқыға арналған рецепт бойынша жаңа класс (жақында FDA мақұлдауын алған осы сыныптағы дәрілерге) Бельсомра ).

Ұйықтау таблеткалары мен алкогольді біріктіру қаупі

Алкоголь және ұйқыға арналған құралдар орталық жүйке жүйесінің депрессанты болып табылады, дейді доктор Фортнер. Өздігінен дәрі-дәрмектер тыныс алу жиілігін баяулатады. Дәрілік заттар осылайша сізді босаңсытып, ұйықтауға көмектеседі. Ұйықтау таблеткаларын алкогольмен араластыру сіздің тыныс алуыңызды қауіпті төмен деңгейге дейін төмендетуі мүмкін - бұл өмірге қауіп төндіретін сценарий.

CNS-ті басу біреудің тынысын тоқтатып, өлуіне әкелуі мүмкін, сондықтан бұл ең жаман нәтиже болады, дейді ол.

Майкл Бреус, Ph.D. ., Лос-Анджелестегі ұйқы медицинасының маманы оны мультипликативті эффект деп атайды. Егер сіз ұйқыға көмек алсаңыз және бортта алкоголь бар болса, бұл сіз [ұйқыға арналған дәрі-дәрмектің] дозасын үш есеге арттырғанмен бірдей, дейді ол.

Мұнымен шектелмей, ұйқастар кез-келген жағдайда пайдасыз болады. Себебі ұйқы құралдары адамдарға ұйықтауға көмектессе де, олар адамдарға денеге қажет терең, сергітетін ұйқыны алуға көмектесе бермейді. Алкогольдің қосылуы ұйқы сапасын нашарлатады.

Егер сіз алкогольді [ұйқыға көмекші құралдың] үстіне қоссаңыз, бұл сізді жеңіл ұйқыда ұстауға мәжбүр етеді, деп түсіндіреді Бреус.

Амбиен мен алкогольді таңдау

Егер сіз ұйқының көмегінсіз жай ұйықтай алмасаңыз ше? Өкінішке орай, жалғыз қауіпсіз шешім - бұл стакан шараптан бас тарту.

Сізде бір стақан шарап немесе ұйықтайтын дәрі болуы мүмкін, бірақ екеуі де емес, дейді Бреус. Ол алдын-ала шешім қабылдауға және оны ұстануға кеңес береді.

Маңызды ескерту - сіз ішімдік ішіп, көлік жүргізбеуіңіз керек сияқты, ұйықтататын дәрі қабылдағаннан кейін де ешқашан көлік жүргізбеуіңіз керек. Мысалы, үйге барар алдында ұйықтататын дәрі ішпеңіз, оны ішке кіргізу үшін біраз уақыт кетеді деп ойлаңыз. Ұйықтау таблеткаларын төсек алдында, кем дегенде сегіз сағат ұйықтауға тура келген кезде ішіңіз.

Алкоголь ішкеннен кейін ұйықтайтын дәрі қабылдауды қанша уақыт күту керек?

Доктор Фортнер әр адамның метаболизмі әр түрлі болғанымен, сусын мен ұйқыға көмекші зат арасындағы абсолюттік минимум алты сағат екенін ескертеді. Десе де, ол адамдарды екеуін біріктіруден аулақ болуға шақырады - бұл тәуекелге тұрарлық емес.

Егер сізде бір стақан шарап болса, кейін байқаусызда ұйықтау құралын алсаңыз ше? Сіз өмірге қауіп төндіретін есірткімен және есірткімен өзара әрекеттесу қаупі бар ма? Өзіңіздің қауіпсіздігіңізге сенімді болу үшін ең жақсы тәсіл а) ішімдікті дереу тоқтату және ә) досыңыздан немесе отбасы мүшелерінен кез-келген белгілерді бақылауға көмектесуін сұрау. Ықтимал проблеманың белгілеріне шамадан тыс бас айналу және ұйқышылдық, естен тану, тыныс алудың қиындауы және жүрек ырғағының баяулауы жатады.

Егер бірдеңе көрінсе, бірақ сіз бұл маңызды мәселе екенін білмейсіз бе?Кешіргеннен гөрі қауіпсіз болған жақсы. Егер сіз не істеріңізді білмесеңіз, дәрігерге немесе фармацевтке көмек сұраңыз, дейді доктор Фортнер. Егер сіз өмірге қауіп төндіреді деп ойласаңыз, онда 911 нөміріне қоңырау шалыңыз.

Мелатонин мен алкогольді араластырғанда не болады?

Мелатонин - бұл көптеген адамдар рецепті бар таблеткадан гөрі ұйқының қауіпсіздігі ретінде қарастыратын тағамдық қоспалар. Бұл сіздің ұйқы циклін немесе тәуліктік ырғақты тұрақты сақтау үшін сіздің денеңіз табиғи түрде шығаратын гормон. Рецептсіз сатылатын болса да, оны алкогольмен араластыруға болмайды. Комбинация ұйқышылдық, айналуы, мазасыздық немесе қан қысымының жоғарылауы сияқты жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Ұйықтау таблеткалары сияқты, алкогольді немесе мелатонинді таңдау керек - екеуін де емес.

БАЙЛАНЫСТЫ: Мелатониннің дұрыс дозасын табу

Ұйықтау әдеттерімен жұмыс жасаңыз

Осылардың бәрін айта отырып, Бреус адамдарды ұйқы құралын қолданбай жақсы ұйықтауға талпындыратынын айтады. Жалпы алғанда, бұл сіздің денсаулығыңыз үшін жақсы, демек, сіз осы стакан шарапты алаңсыз іше аласыз. Ұйықтау құралдарының орны бар, дейді ол, және жалпы ереже бойынша, дәрігердің бақылауымен үш айлық емдеу курсы сізді дұрыс жолға бағыттай алады. Алайда, ол науқастардың болғанын көргісі келмейді ұйқыға арналған құралдарға сүйену Бір жағынан, өйткені олар барлығына қажет терең ұйқыны көтермейді. Керісінше, ол адамдарды когнитивті мінез-құлық терапиясы арқылы ұйқы әдеттерін жақсартуға шақырады.

Когнитивті мінез-құлық терапиясы ұйықтататын дәрілерге қарағанда тиімді, ол ұзаққа созылады және алкогольмен араласқанда жанама әсерлері жоқ дейді ол.

КЕЛЕСІН ОҚЫҢЫЗ: Бүгін түнде жақсы ұйықтаудың 23 тәсілі